斜方肌是一块容易变形的肌肉斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，覆盖颈后以及背部两肩胛骨之间的区域，形状为每侧呈三角形，两侧组合成斜方形，分上部、中部、下部三部分。不正确的姿势、不良生活习惯，都会造成斜方肌变形。
➡️姿势不正确
肩膀长期上提或悬空，比如久坐不动对着电脑、窝在沙发上玩手机时，斜方肌的上肌束会僵硬、紧张，继而变得肥厚粗大，中肌束和下肌束则松弛无力。
➡️发力不正确
平时提重物时，如果臂力过小，不使用手臂发力而用斜方肌代替发力，久而久之，斜方肌变形就会越来越严重。（@民生周刊 ）
斜方肌是怎么变形的
