马上就要过年了，相信很多朋友也都已经回到了家乡，或者是已经开始了春节的假期计划，在这个疫情放开后的第一个春节，人员流动性的增大是一个确定因素，很多朋友也担心因为流动性的增加，而导致疫情出现反复，有些朋友甚至提出了这样的问题：“过年回家，会不会感染上‘老家株’？”。
新冠病毒不可能彻底消失，人员流动性的增加，就免不了会导致更大的感染风险，这一点是病毒的流行特征决定的，因此大家存在这样的担心，也是完全正常，而且确实值得注意的。
过年期间引起感染的风险大不大呢？还是应该具体情况具体分析，但从总体上来说，由于全国各地的疫情高峰均已过去，大部分人也都刚阳过，体内有“新鲜出炉”的抗体，对于一般的奥密克戎毒株来说，具有较好的免疫力，而少部分还没阳过的朋友，一般也确实是不易感的体质，因此，如果接触到相同的奥密克戎变体，出现感染或重复感染的几率，还是比较低的。
但如果接触到新的奥密克戎毒株，而这种毒株的免疫逃逸特性又恰巧能够逃避体内的抗体，出现重复感染的几率还是很大的，因此，建议大家在春节期间不必过分担心的同时，也应该保持警惕性，该做好防护的做好防护，该减少流动的减少流动。
不管是阳过，还是没阳过的人，在人员流动性加大，病毒变异力强，变异毒株多样化的大背景下，其实面临的风险都不小，因此，在过年期间，想要保持好身体健康，过一个健康快乐的春节，在生活方面，也还是有不少需要注意的，今天的这篇科普文章，就来和大家聊一聊春节期间预防病毒感染，尽量不要做的4件事。
不要过度疲劳
很多朋友阳过了，但身体尚处于恢复期，虚弱，疲乏，思维混乱，疼痛，睡眠障碍等后遗症问题还没有完全恢复，这种情况下，身体的免疫力其实也处于相对较弱的状态，不管是新冠病毒的其他变体，还是流感病毒等其他病原体，也都容易乘虚而入。
过年期间，人情来往，舟车劳顿，亲朋相聚，忙忙碌碌也都是免不了的，但需要注意的是，如果身体条件不是很好的朋友，还是要多注意劳逸结合，避免因为过度劳累而进一步影响身体的免疫力，加大病毒重复感染和其他病毒感染的几率。
特别是一些阳过的老年朋友，现在生活条件好了，物资也不需要囤太多了，对于“忙年”这件事儿，真的不必太过执着，结合自身身体情况，合理的安排好劳动和休息时间，适度活动挺好的，但也要注意别让自己太操劳，以免影响身体免疫力，带来二次感染风险。
对于还没有养阳过的朋友，同样也要注意避免过度疲劳的问题。本身如果就是来到了外地或者回到了老家，可能不易感的病毒株已经不同，而这种情况下，如果因为太劳累，导致机体免疫力出现下降，感染病毒的风险也会进一步增加，如果在过年期间“阳了”，那就真的太得不偿失了。
因此，不论是阳过，还是还未阳的朋友，今年的这个春节，都应该“悠着点”，注意劳逸结合，避免过度疲劳损伤免疫力。
不要酗酒
张伯礼院士提醒大家阳过以后要注意饮酒可能对心肌造成的影响，尽量忍一忍，特别是不要大量饮酒。这个提醒还是很有必要的。酒精不能杀菌消毒，大量饮酒对于身体健康也有害无益。
阳过之后身体尚在恢复期的朋友，对喝酒这件事，也要多加注意。如果身体条件允许，亲朋相聚时，也想喝一点，那么不妨适量的少喝一点，尽量的控制比平常的酒量还要再少一点，同时也要注意观察自己的状态，如果出现心悸，不适等症状时，应该及时停止，近期也不要再喝酒了。
即使是身体已经彻底恢复，酒量也大的朋友，喝酒这件事也应该把握好度，尽量的不要喝醉，醉酒后身体需要消耗大量的能量来消化分解酒精，还会让身体处于相对的脱水状态，这些状态都会增加身体的压力，进而影响免疫力，导致重复感染的风险增加，因此，对于阳过的朋友想要避免重复感染，在饮酒方面一定要注意控制适度，不要醉酒，更不要酗酒。
还没有阳过的朋友也是一样，喝酒这件事儿，主要是为了调节气氛，增进感情，千万不要喝着喝着越喝越多，逢酒必醉不是好事，反而会损耗身体，带来更多的健康风险和感染风险。
不要熬夜
熬夜伤身体，这件事大家都知道，但很多人却总是做不到让自己别熬夜。
熬夜会影响身体多方面的健康。人体在夜间如果能够得到充分的休息，不但身体的多个组织器官能够得到休养，身体的代谢，免疫力等也能够得到充分的修复和调整。过年期间，免不了娱乐，欢聚，但也要把握好度，不管身体已经彻底恢复或还没有阳过的人，还是尚在恢复期的朋友，都应该注意尽量避免熬夜。
熬夜会影响身体的消化系统，脂质代谢系统，免疫力系统，神经系统等多个方面的健康，这种危害虽然不一定一下子就会显现，但经常熬夜的人，体质确实会出现下降，也更容易出现这样那样的健康问题。
有研究发现，新冠感染后的长新冠后遗症，与体内的代谢紊乱，炎症反应失调等有着密切的关系，充分的休息能够让身体尽快的得到调整，而熬夜则可能加剧这些问题，因此，熬夜不但会增加重复感染或感染新冠病毒的风险，也会让长新冠后遗症的持续时间延长。想要让自己身体健康，即使是过年期间，也应该保持好每天7到9小时的优质睡眠。
不要乱用药
“乱用药”这件事，我们应该从两个方面来看，不该吃药时乱吃是乱用药，而该吃药时不用药，同样也是一种“乱用药物”。
不该吃药就不乱吃药，特别是在预防新冠感染方面，目前没有任何药物能够起到预防新冠感染的作用，一些补充营养的保健品，也只有在身体的确缺乏相关应用，通过饮食又无法补充的前提下，吃了才能够得到获益，而这些产品的作用，也只是保证身体的营养平衡，也并不能真正意义上预防新冠。对于调理身体虚弱的中药类，也一定要注意辨证施治，合理使用，在了解自身体质和药性的情况下合理应用，才有好的效果，用错药反而可能会伤身体。
而对于一些有相关的慢性疾病，需要长期服药调理，控制的朋友，该用药时也不能含糊或拖拉。通过合理的使用药物控制疾病进展，降低重大疾病的发生风险，虽然药物也可能会有这样那样的不良反应风险，但还是应该评估后用药获益和风险的平衡，如果获益很大，风险很小，长期服药就是很有必要的，千万不要因为新冠感染的影响，就停用了该用的药物，同样也会带来很大的健康风险。
新春佳节来临之际，祝大家都能够健康平安，过一个喜气洋洋，祥和欢乐的中国年！#我在这里过年# #回乡见闻#
