中国传统民谣数九歌里的
“三九四九冰上走”
1月8日正式开场啦！
“冻人”的三九天如何健健康康地度过呢？
中医养生建议已经为您安排好啦！
俗话说：“数九寒天，冷在三九。”三九天，是指从冬至算起的第三个九天，也就是一年中最寒冷的时候。也就是说，从今天起，天寒地冻的天气正式打卡上岗啦！这时候，哪些疾病容易出来捣乱呢？
南昌市洪都中医院急诊科主治中医师 何芳：这个时候我们人体加强阳气的固护，可以帮助我们预防一些因为阳气偏虚寒而发生的疾病，比如说现在像感冒或者是甲流这样的疾病，中医的调理方式比如说像，火龙灸、平衡罐、长蛇灸 以及中药的足浴等等，阳气偏亏虚的病人，像老年人，年轻的女性她可能也会出现宫寒或者阳气偏虚，经常表现腰膝酸软都可以使用的。
中国疾控中心最新数据显示，目前，流感病毒阳性率持续上升，其中，99%以上为甲流。预防流感最有效的手段是每年接种流感疫苗，它可以显著降低接种者发生严重并发症的风险。此外，在中医看来，注意一些生活细节能起到事半功倍的效果。
南昌市洪都中医院急诊科主治中医师 何芳：避免吃生冷的食物，冬天还吃雪糕这其实是一个大忌。如果我们得了感冒之后我们可以多喝些热粥，喝粥之后会出汗帮助我们把邪气排出体外，也是比较好的方式。
另外，像年纪大的朋友，在饮食等方面还需要更加重视。
南昌市洪都中医院急诊科主治中医师 何芳：注意一下饮食有节，不能够说过于大鱼大肉，吃多了反而会导致痰湿的发生，我们咳痰也会相对来说增加，去外面玩的时候注意一下不要去太冷的地方，像老年人要更加注意这方面，这个时候可能会容易导致一些，肺系疾病的发生或者心血管疾病的发生。
