南昌：在肥胖减重门诊他成功减重60多斤_

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三月不减肥，四月徒伤悲

有些小伙伴说

减肥路上有太多“障碍”

而且，减肥后体重总是反弹

医生告诉您

这很可能是方法不对

2025年是全国“体重管理年”

为响应健康中国行动号召

帮助超重和肥胖人群科学减重

江西省多家三甲医院陆续开设“肥胖减重门诊”

提供多学科联合诊疗服务

助力市民健康减脂

科学管理体重

在南昌大学一附院的肥胖减重门诊，36岁的陈先生说，一直以来都被自己的体重困扰，直到体重达到230斤时，身体不堪重负，出现了种种症状。

陈先生：睡觉的时候呼噜特别响，并且有些高血压、高血脂，走路也喘气，跑步做什么都不方便，出去应酬什么的都没有自信。

去年9月，陈先生来到了肥胖减重门诊，经过6个多月的科学减重，现在体重减轻了60多斤。最近，他再次来到医院复查。

陈先生：进一步把自己的身体素养各方面提升一下，体重现在180（斤）。

江西省医学会健康管理学分会主任委员、南大一附院党委委员、副院长金国强：从我们理想的体重标准来讲，还没有达到要求。

有了之前成功减重的经历，对于接下来的减重计划，陈先生信心满满。他表示，多亏了肥胖减重门诊来帮忙。

陈先生：原来我就要跑很多，比方说健康、营养，包括运动、骨科，多个门诊部去咨询，肥胖减重门诊开展了以后，就可以一站式解决我所有的后顾之忧，减重后心情特别好，也特别自信了。

陈先生说，原来的高血压、高血脂问题也随着体重下降逐渐恢复正常。医生告诉都市现场记者，陈先生之所以能取得很好的减重效果，是因为方法科学。2022年，南昌大学第一附属医院开设肥胖减重门诊，目前已经建立了一套完整的"筛查-干预-追踪"全流程管理模式。

江西省医学会健康管理学分会主任委员、南大一附院党委委员、副院长金国强：我们开设的肥胖减重门诊与传统门诊不同，提供“多对一”的个性化的服务，包括健康评估、营养指导、饮食规划、运动建议、医疗方案定制及心理疏导等等。

金国强介绍，针对超重和肥胖患者，肥胖减重门诊首先会通过体脂分析、代谢检测、激素水平测定等方式，明确肥胖原因，同时进行代谢性疾病和心血管疾病的筛查；接着，结合全面的人体成分分析，科学制定个性化的饮食方案；同时，还会对患者进行运动评估，制定个体化的运动处方。

世界卫生组织已将肥胖正式列为慢性疾病。据预测，2030年，我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。肥胖会带来心血管、糖尿病、关节损伤、癌症、心理健康等方面的健康风险。

健康提醒：减肥有方法科学减重是“外挂”

肥胖的危害大家知道了，成功减重的案例了解了，您是不是也想告别肥胖呢？别急，专家为您来揭秘。热量赤字，您知道吗？这就是科学减重的核心，它是指每天通过饮食摄入的热量低于身体消耗的总热量。

江西省医学会健康管理学分会主任委员、南大一附院党委委员、副院长金国强：建立合理的热量缺口，每日大概500-750大卡，以高蛋白饮食和低碳水为主，维持饱腹感与肌量感，热量缺口不能大，如果每天我们超过1000大卡，身体就会以为闹饥荒，反而降低我们代谢所需，甚至引发暴食的反弹。

在运动方面，可以采用有氧-抗阻复合训练模式，每周3~5次的有氧运动加上2~3次的力量训练，可以通过非运动性活动热量消耗，比如步行通勤、站立、做家务等等提升代谢效率。针对肥胖合并糖尿病或心血管疾病的患者，《肥胖症诊疗指南（2024年版）》提出“安全优先、个体化干预”的减重原则。

江西省医学会健康管理学分会主任委员、南大一附院党委委员、副院长金国强：糖尿病患者在制定膳食处方的时候，我们会注意食物的多样性，首选全谷类食物而非精制的谷物和淀粉类食物，增加非淀粉类的蔬菜摄人，我们会采取先蔬菜后主食的进餐顺序，控制餐后的血糖波动。心血管疾病的患者，适量增加水果和蔬菜，多选用全谷物的食品，多食用植物蛋白、鱼类、低加工瘦肉等优质蛋白，低盐、低脂以及限制酒精的摄入。