作者：晓萍萍萍
深入了解自己的内在关系，使其成为你与这个世界构建美好连接的桥梁。
相信在很多人的认知中都会认为，自己与他人的关系，自己与这个世界的关系，都来自于外界的评判与认可。
如果对方喜欢自己，认可自己，那么自己就是好的，优秀的，但如果别人讨厌自己，那自己就会是坏的，不优秀的。
总之，对自身好与坏的标准一定是来自于别人，一定是来自于外界。
但事实上真的是如此吗？
其实不是，实际上，你遇到的所有人，都是你自己，你是怎么看待这个世界的，你和这个世界关系的好与坏，也都是取决与你自己。
为什么这么说？
你眼中的他者，可能就是自己
分享一则故事，相传苏东坡和佛印禅师一起打坐。
打坐完，苏东坡问佛印，你看我刚才打坐的姿势像什么？
佛印说苏东坡像一尊佛，苏东坡却说佛印刚才打坐的时候，在他心中就是一堆牛粪。
佛印听后，只念了句“阿弥陀佛”。
回家后，苏东坡向他的妹妹炫耀他今天跟佛印禅师交锋，他占了上风。
他妹妹说，你今天输得太惨了，佛印这样的高僧，他全身心都是佛，所以他看什么东西都是佛，而你全身心尽是什么就不用说了。
你看懂了吗？你的内心是怎么样，你看到世界也会是如此，看到的人也同样是如此。
一些人会认为这个世界很糟糕，哪里都不如何自己的心意，感觉外界也总是在和自己作对，但实际上，这个世界并没有好与坏之分，让你有分别心的其实是你自己。
但很少有人能看透这一点，大多数人都会将自己的不如意，自己的不开心归结于他人，外界，去责怪别人让自己不开心，让自己不痛快。
可责备与归责之后，自己也并不会开心，相反这还会成为思维惯性，一有不开心，就把这些糟糕的情绪与问题扔到外界，最终让自己变得怨天尤人。
在心理学中，这就是“投射”，是自己再把内心不愿意承受的“坏”扔出去，想要在心态上获得一种清白感。
但事实上却是，你无论怎么去“丢”，怎么去“投射”，那些坏也都是你身体的一部分，它并不会消失，也并不会转移到别人的身上，相反你越排斥这些糟糕的部分，就越会沉溺其中，将自己的人生弄得一团糟。
接纳当下完整的自己
许多人在关系中，都会有这样的一种毛病，那就是喜欢用自己的认知，自己标准来评判一件事或一个人的好与坏。
但事实上，这个人真的如自己评判的那样吗？
其实并不是，很多时候你可能并不了解对方，而这些要求与评判，实际上也是来自己的思维，你的标准。
如果对方做出了符合你的处世标准的事情，你就会认为对方是好的，可以相处的，但如果对方没有做到你的处世原则，你就会认为这是错的，甚至会去想要改变对方。
所以，让你无法接纳的部分，就真的是对方的坏吗？有没有可能是你自己不愿意承受的坏，于是投射到对方身上去批判。
但其实这些评判都是你自己的信念系统，是你潜意识里的所思所想，是你不愿意接纳，于是把这些信念仍在了别人身上。
就像三毛经典的一句话，你对我的百般注解，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你。
所以，面对同一件事情的看法，和对同一个人的评价，在不同人的嘴里也都会说出不同的结论。
因此，当你看到别人的坏时，当你看到别人的不足时，其实就是看到了自己的不足，自己不愿承受的“坏”。
而这个时候你要做的不是去评判与批评，而是接纳，不做任何评判。
去接纳对方的好与坏，其实就是在接纳自己的不足，而当你能够保持一个中正的心念去看待他人，看待这个世界时，慢慢地你与自己的关系也会变得和谐、融洽。
你所见的世界，你所见到的人也都还是善良的，美好的。
人与自己的关系
心理学家詹姆斯·霍利斯提出过一个理念，他说亲密关系的真相是，亲密关系永远不会比我们与自己的关系更好，我们与自己的关系，决定了谁是你的亲密他人。
这也就是说，你和自己的关系出现了问题，那么你去构建的所有关系，也都会出现问题。
那么什么是我和自己的关系呢？
在精神分析学派的客体关系理论中认为：每个人都有属于自己的内在客体关系。
把它形象的表述出来，其实就是我们和父母之间的关系。
也就是说，每个人的心中都有着属于自己的“内在小孩”与“内在父母”的关系，它会在童年早期就会内化到我们的心中，一直伴随终身，成为我们与外界构建关系的模式。
而一个与自己关系好的人，他们的内在客体关系一定是友善的，而这也是源自于童年时在父母哪里获得了足够的爱。
于是就能在心中建立起稳定且善意的情感，在长大后与外界构建连接时，也会是带着丰沛的善意与爱的。
而一个与自己关系不好的人，他的内在客体关系也一定是糟糕的，而这也是源自于童年时在父母哪里没有获得一份足够的爱，稳定的情感连接。
那么他和自己的关系也一定是糟糕的，因此在长大后，构建的所以关系的质量也一定是堪忧。
所以，你去和外界构建连接时发出的每一份心念，其实都在暗地里透漏出我们和自己的关系，这也就是我们内在客体的关系。
因此，如果你想与自己的关系足够善意，那就去和你的内在对话，了解你与内在父母的关系。
然后，再在关系中对外界产生敌意与坏情绪时，就去问问自己，此刻的情绪是来自外界，还是你对父母的情绪。
当然这个过程不会是一蹴而就的，需要我们慢慢地觉察与觉知。
因此，试着好好地去了解自己的内在关系，别让它成为你与这个世界构建美好连接的绊脚石。
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