作者：杨怡
人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。
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什么样的人会越过越好？这5个心理学真相告诉你答案。
野马效应：
不做情绪的奴隶
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。
而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
为什么这么说？你先要知道心理学上的一个“野马效应”。
非洲大草原上，有一种蝙蝠，专门靠吸动物身上的血维持生存，而野马正是它们的目标。
之前人们认为，有一部分善于奔跑的野马正是因为被蝙蝠叮咬，才会丧命。
但之后动物学家进行了研究，得出的结果却让人大吃一惊：
原来蝙蝠所吸的血量并不致死，野马真正的死因来自于自己的暴怒。
在被蝙蝠咬伤后，大多数野马急于摆脱蝙蝠，而不断狂奔，最终疲劳致死。
如果一遇到问题，他就崩溃，一遇到点突发状况，就失去了理智，何尝不就是“狂奔的野马”？
美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的研究，被人们称为“费斯汀格法则”：
生活中的10%，是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应决定的。
所以，不要做狂奔的野马，不要做情绪的奴隶。你能管理好情绪，就能管理好人生。
后悔时间模型：
100次的犹豫不决，不如1次的果断行动
遇到事情，是应该做足计划再开始，还是要先搞起来？
心理学上的一个“后悔时间模型”，或许是答案。
1994年，心理学家Gilovich和Medvec做过一个实验。他们发现：
从短期来看，人们更容易为“做错”的事情感到后悔，并会想办法去补救、纠正；但一旦把时间拉长，不论强度上还是数量上，“没做”的后悔程度，都会远远超过做错。
为什么呢？因为，你“做错”的事情，你事后是有机会去补救的，所以就算你感到后悔，也不会持续太久。
但反过来，对于“没做”的事情，你没有办法补救，并且会陷入到内耗中，总在想“要是我当时如何如何，就好了”。
这种心态不一定是理性、合理的，但它的确存在，会严重地影响我们的幸福感。
所以，当我们面临“去行动”和“再等等”的权衡抉择时，不要害怕做错，与其在“知道却不做”中纠结、内耗，不如先搞起来。
凡事先搞起来，你就成功了一半。
南风效应：
温柔比强硬更有力量
不管是工作中，还是生活中，你总会遇到各种事情，也会采取不同的方法去处理、解决这些事。
但有时，你会发现用较为直接的方式来处理事情好像比较困难。
沟通是要有技巧的，强硬的、暴力的沟通往往起不到好的结果，甚至会让事情越来越糟。
那，怎么办呢？为你分享心理学中的一个“南风效应”。
什么是南风效应？南风效应是社会心理学上的一个概念，出自法国作家拉封丹写过的一则寓言。
讲的是北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。
北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。
反而是南风，它徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得很暖和，所以开始解开纽扣，继而脱掉大衣。
结果很明显，南风赢得了胜利。
南风效应告诉我们，那些温和的人的行为，往往比冷漠、强硬的人和行为更容易得到他人的尊重和服从。
冰冷的语言、冷漠的行为往往会让人反抗和反感。温暖的言行才会促使人们自行反思自己的行为，从而主动做出调整和改变。
鳄鱼法则：
遇到烂人及时抽身，遇到烂事及时止损
在工作和生活中，你难免会遇到烂人、碰到烂事，很多时候会不自觉地深陷其中，纠缠不休。
但是，你对烂人烂事越在意，越计较，就越痛苦。最后伤敌一千，自损八百，把自己弄得疲惫不堪，并且白白浪费了时间。
我听过一个“鳄鱼法则”。假定你不小心被一只鳄鱼咬住了脚，你会怎么办？
相信大部分人都会下意识地想用手去把脚拨出来。
但这样做的结果却是，不但脚保不住，连手也会连带着被鳄鱼吞下去。
时间拖的越久，最终被咬住的部位就越多。
所以，万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的办法就是牺牲一只脚。
这就是鳄鱼效应。当断不断，反受其乱。越是害怕损失的人，可能损失就越大。
亚科斯说：“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
因为不甘心，不想让先前的投入付诸东流，就不去止损，结果让自己损失越来越大。
经济学上有个对应的概念，叫“沉没成本”，指那些已经付出、不可收回的时间、金钱、精力等投入。
其实，比坚持更难的，是懂得及时止损。
所以，遇到烂人及时抽身，遇到烂事及时止损
飞轮效应：
坚持是胜利的秘诀
你有没有发现：生活中有些事情在刚刚开始的时候，总是需要付出很多努力。
一旦努力积累到一定程度，就会越来越容易，不再需要更多的精力和付出，就可以继续保持高速运转。
这即是著名的“飞轮效应”。飞轮效应告诉我们的规律是：所有成长都是先难后易，先慢后快。
可能一开始比较困难，要付出艰巨的努力，但只要你能坚持下来，持续不断地，坚持不懈地推动，才能看到时间累积的效应。
举个简单的例子：你学习一门外语，初期会非常艰难，要掌握基础的词汇、语法等等，但是，随着词汇量的积累和语法知识的熟练运用，你的飞轮开始加速转动，会觉得外语越来越容易了。
罗振宇老师说，要“做时间的朋友”。做时间的朋友，意味着对时间有耐心，要长时间扎根，默默付出努力，直至迎来美好的结果。
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