“我最爱在大风天散步。”美国艺术家乔治亚·奥基夫曾多次表露对风的喜爱。但他这样的人是少数。随着天气日渐寒冷，大多数人将运动鞋收进了鞋柜。英国《卫报》称，让我们望而却步的天气，其实对身体有很多益处。
秋雨总是带着几分寒意，但此时最适合散步。秋风会将空气中的颗粒物吹散，雨水能去除空气中的污垢和细菌。英国医学期刊《BMC传染病》的一项研究发现，在夏季风速较低的日子里，新冠病毒的传播风险较高，而随着风速的增加，整体传播风险相应降低。这意味着，你可以大踏步走在雨中的街道上，不必太过担心周围的人流。
如果你住在远离城市的地区，也不要畏惧倾盆大雨。英国《卫报》发现，在雨水的击打下，植物和土壤会释放出某些化合物，它们可以调节我们的情绪；空气中大量的负离子也能增强人体免疫力，有助于保持呼吸系统健康。奥地利科学家在阿尔卑斯山进行的实验显示，如果空气中的负离子含量高，受试者行走一段时间后，口腔、鼻子和肠道黏膜中的重要抗体含量也会更高。研究人员认为，这些有助于提高人们的免疫力和肺活量。
儿童尤其会从中受益。据《卫报》介绍，土壤会提供有益的细菌。长期在草地上玩耍的孩子，免疫力更强，咳嗽和感冒的次数更少。
此外，科学家发现，在晚间散步不仅有利于控制血糖水平，也能帮助食物顺利通过肠道。昏暗的光线有助于加快人体内褪黑素的分泌，从而更好地助眠。
温暖的房间固然舒适，但运动也很重要。快拿出你的运动鞋，出门转转，你会收获愉悦和健康。
