【#科普氪#|#容易出汗的人排查一下4种病#】
据生命时报报道,武汉协和医院内分泌科副主任医师闵洁提醒,如果你比周围人更容易出汗,不妨排查一下是否存在以下情况:
1、糖尿病
高血糖会影响自主神经系统的功能,容易让人在睡眠或不剧烈运动时出现多汗。这种情况常发生在血糖过高或过低时。
2、甲亢
如果身体分泌的甲状腺激素过多,可导致新陈代谢率增加,体温随之升高。下丘脑监测到这一信号,就会下令增加出汗以调节体温。这种出汗一般是持续性而非阵发性,通常还伴随体重下降、指甲变脆等症状。
3、感染性疾病一些感染性疾病,如结核病、艾滋病(HIV)等,可导致夜间盗汗,即在睡眠期间大量出汗,睡醒后汗止。
4、自主神经失调自主神经失调是指“植物神经系统功能紊乱”,可导致多汗症,包括局部多汗(尤其是手掌、脚底、腋下、大腿根处)和全身性多汗症。
怎么应对呢?
1、补水
补水水对大脑、心脏、肾脏等代谢活跃的组织影响很大。不少人口渴时才想起喝水,但此时身体已经失水2%了。建议大家养成定时、主动饮水的习惯。我国膳食指南建议,成年男性每天饮水1700毫升,成年女性1500毫升。运动、户外作业、高温时可以多喝一些,但不宜喝冰水。
2、补点电解质
人在大量出汗后会流失很多钠,易引起电解质紊乱,可能导致乏力、呕吐、头晕甚至昏迷。出汗多时可以补充含有一定量钠的电解质饮料,也可以喝点绿豆汤或红豆粥。
3、少吃辣食
吃一些辛辣刺激、肥甘甜腻的食物,更容易大量出汗。建议合理膳食,多吃果蔬,适当喝一点酸味饮料。推荐享誉古今的酸梅汤,既避免过多出汗,又生津开胃。此外,金银花茶、薄荷茶或柠檬茶,也是不错的选择。
4、出汗别立刻冲凉
北京中医药大学国学院教授张其成提醒,汗水未干,冷水莫沾。出汗后最好用毛巾擦去汗液,或者换件衣服,待汗水消失再温水洗澡。大汗淋漓时若受冷水刺激,易形成“寒包火”的状态。此外,长时间吹空调会影响排汗系统正常运行。高温天要给身体主动出汗的机会,不是特别闷热时,不妨关掉空调和电扇。
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