【#科普氪#｜不喝咖啡无法工作？你真的适合喝咖啡吗？】#杭州女子一直喉咙痛竟是咖啡惹的祸#
据浙江交通之声报道，张女士每天咖啡不断，吃饭却不规律，长期下来，出现了胃痛和反酸的症状。今年年初，张女士感觉嗓子不舒服，最近更是疼得像吞刀片。经杭州市临平区中西结合医院医生诊断，竟是咖啡惹的祸。
医生提醒，咖啡会刺激胃酸分泌，长期喝咖啡或经常空腹喝咖啡的话，会过度地刺激胃酸分泌，诱发肠胃炎、慢性胃炎等疾病。#每天咖啡不断女子喝出反流性咽喉炎#
据丁香医生报道，适量喝咖啡可以降低某些癌症、糖尿病、心血管疾病的风险，但咖啡确实存在一些情况下的不适宜人群，尤其是以下 9 类人群要特别注意：
1、睡眠障碍患者
咖啡因具有中枢神经兴奋作用，不同人群的咖啡代谢基因不同，如果有失眠、睡眠障碍等问题，那就尽量不喝或少喝咖啡，奶茶建议也少喝。
2、有惊恐、焦虑的人群
咖啡确实可能会引发突然性的惊恐与焦虑出现。不过只要不超过 300～400 毫克咖啡因（约 4～5 杯咖啡），就不会有这些问题。
3、心率失常人群
部分人喝完咖啡后，会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感，这属于「咖啡因不耐受」。
这与个人对咖啡因的敏感度有关。
4、缺铁性贫血患者
经常喝咖啡可能影响铁的储存水平，一项大型研究发现，在老年人中，每周一杯咖啡与铁蛋白水平降低 1% 相关。
5、胃酸返流患者
一些研究发现，咖啡可能使胃酸倒流症状恶化，不过目前这个结论还存在争议，如果胃功能不太好，喝咖啡有不适症状，建议少喝或不喝。
6、肠易激综合征患者
肠易激综合征（ irritable bowel syndrome, IBS ）属于胃肠功能紊乱性疾病，一些研究发现， 咖啡因会增加腹泻。
7、高血压患者
目前研究认为，经常喝咖啡并不会增加高血压的患病风险。不过，在一些研究中发现，有些人在喝完咖啡后会出现短时间内血压升高的现象。
8、孕妇
近年有更新的证据显示，孕期喝咖啡可能与自然流产风险增加有关。目前通常认为，孕期可少量饮用咖啡（每天不超过 150～300 毫克咖啡因，约 2 杯）。也可以选择「低因」咖啡（脱咖啡因处理的咖啡）。
9、儿童
儿童和青少年还在发育，咖啡因对他们的神经系统和心血管系统的影响尚不完全清楚，咖啡因可能会扰乱孩子的睡眠状况，很多咖啡饮品还会带来糖摄入过多的问题。
从目前科学界共识来看，越来越多的研究证据支持咖啡对健康是益大于弊的，但毕竟每个人的身体状况不同，对于喜欢喝咖啡的人，也要注意量和种类。如果要喝，首选什么都不加的黑咖啡，市场上很多速溶或花式咖啡，都加了不少白砂糖和植脂末，并不健康。如果觉得黑咖啡太苦，可以加点牛奶或者奶粉。
