宝宝不爱吃蔬菜,教你一个小妙招,不炖也不炒,孩子吃得很开心

宝宝不爱吃蔬菜,教你一个小妙招,不炖也不炒,孩子吃得很开心
2025年01月10日 20:22 素菜大全v

家里有不爱吃蔬菜的小宝贝吗?是不是每次吃饭都像打仗一样,蔬菜总是被挑出来放在一边?今天教你一招,用菠菜做刀切馒头,保证宝宝吃得开心,还能悄悄补充营养!

食材清单:

菠菜一把、食用油、清水100毫升、面粉400g、酵母粉4g、白糖一勺

做法步骤:

1.首先把菠菜好好处理一下,菠菜的根部别急着扔掉,它可是营养满满的,只要认真清洗干净,根部也能一起变成美味哦。

2.接下来烧一锅开水,里面滴上几滴食用油,这样能让菠菜保持鲜亮的绿色,然后把洗净的菠菜放进去焯水,时间不用太长,大约一分钟就足够了。

3.焯好水的菠菜稍微放凉一点,然后切成小段,接着把它们放进搅拌机里,加上100毫升清水,打成细腻的菠菜泥。

4.现在咱们来和面,400克面粉里加入四克酵母粉和一勺白糖,这样能让面团发酵得更好。然后把菠菜泥倒进去,边加边搅拌,直到面粉变成絮状,接着下手揉面,一直揉到面团光滑有弹性,像这样就可以了,然后盖上盖子,让面团静静地醒发30分钟。

5.面团醒发好了,把它放在案板上揉匀排气,这一步可得多揉一会儿,这样做出来的馒头口感才会更好哦,揉好以后,把面团搓成长条,然后切成大小均匀的小剂子,如果你想做大一点的馒头,就把剂子切得大一点。

6.切好的小剂子稍微整理一下形状,就可以均匀地摆在蒸锅里了,我还用剩下的面团做了两个小花卷,放在头和尾的位置。然后盖上盖子,让馒头进行二次醒发,大约十分钟就可以了,醒发好了以后,咱们开大火蒸15分钟,时间到了以后,别忘了焖五分钟再开盖哦!

7.好啦,咱们的菠菜刀切馒头终于出锅啦!看这颜色,是不是特别漂亮呢?用手轻轻一按,就能感受到馒头非常蓬松暄软,闻起来还有浓郁的面香和菠菜香味,家里的小朋友平时不爱吃菠菜,现在可以尝尝这种做法哦,说不定会爱上呢!

喜欢这种做法的朋友们,别忘了收藏一下哦!谢谢大家啦!希望你们的宝宝也能像我家的小宝贝一样,吃得开心又健康!

小贴士:

1.菠菜焯水时加入少许盐,能有效保持颜色翠绿。

2.面团发酵时,温度要适宜,太高太低都会影响发酵效果。

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