️警惕“沉默的骨骼杀手”——骨质疏松

#世界骨质疏松日##疼痛管理公开课##中国镇痛周#【⚠️警惕“沉默的骨骼杀手”——骨质疏松】很多人一提到骨质疏松，就觉得是“老年人的毛病”，自己年轻、身体好，根本不用在意。但你知道吗？骨质疏松被称为“沉默的骨骼杀手”。它早期不痛不痒，等到你出现腰酸背痛、轻轻一摔就骨折的时候，骨头已经“空”了。骨质疏松，是一种全身性的骨骼代谢疾病，以骨量变少、骨骼结构被破坏、骨头变脆，骨折风险大幅升高为特征。如果健康的骨头像紧实的木材的话，骨质疏松的骨头就如同干枯多孔的枯枝，空隙大、密度低、轻轻一碰就容易断。防治骨质疏松症，首先要判断自己是否有高危因素：年龄老化、女性绝经、脆性骨折的家族史，有任意一项即提示为骨质疏松症高危人群。通过健康生活方式，如戒烟限酒、不要过多摄入含咖啡因饮料、适当的体力活动、保持健康体重、均衡膳食等，都可降低骨质疏松症患病风险。戳视频，了解骨质疏松过程 ↓

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