夜奶，看似“哄娃神器”，实则“睡眠小偷”。
它让全家睡不好，还可能影响宝宝发育。
那，究竟什么时候，适合给宝宝戒夜奶？
一般来说，6个月到1岁，是戒夜奶的黄金时期。
这个时候的宝宝，胃容量增大，开始吃辅食，白天活动多，夜里自然就更好睡了。
另外，还有两个信号是很关键的：
一是孩子白天奶量稳定，有两顿辅食，且生长曲线正常。
二是连续3天，你发现他醒了之后，能自己睡回去。
接下来，老鱼和你分享几个科学戒夜奶的方法。
赶紧点赞、收藏起来，顺便分享给家人朋友吧！
方法一，调整白天喂养节奏。
戒夜奶的基础是白天吃够，可以先把白天喂奶的时间固定，然后把夜奶的量分摊到白天几顿奶上。最好在傍晚有一顿辅食，晚上睡觉前1个小时喝奶。这样白天吃够了，夜里自然就少饿醒了。
方法二，逐步减少夜间奶量。
比如之前夜奶是150ml，那第一天就减到120ml，三天之后再减到90ml，慢慢减到0 。如果孩子觉得不够喝，也可以先减奶不减水，让孩子越喝越淡，慢慢失去兴趣。
方法三，延长夜间回应时间。
孩子晚上醒了，只要不是大哭大闹，就先观察一下，看他能不能自己睡回去。过个三五分钟，还不行的话就给他一个回应，或者轻轻拍拍他，让他既能感受到你的存在，带着安全感睡回去。
方法四，建立固定睡前仪式。
很多宝宝把吃奶和睡觉绑在一起，才会频繁夜醒喝奶。
我们可以在睡前一小时，固定为洗澡、穿睡衣、读绘本、关灯。让宝宝知道，这就是睡觉的信号，慢慢戒掉对于夜奶的心理依赖。
另外，在戒夜奶的过程中，家庭成员的支持也很重要。
比如让爸爸睡在孩子旁边，避免他们闻到妈妈的气味，就想要吃。
提前和家里老人说清楚，配合做好白天的喂养和活动。
家长朋友们，戒夜奶是一个持续的过程。
宝宝有轻微的哭闹、睡眠不踏实，是很正常的。
一般来说，一周左右就能慢慢适应，所以别心疼、别放弃。
找对信号、用对方法，你和孩子，很快都能睡上安稳的整觉了。
如果以上内容帮助到你，可以点赞、收藏、转发给有需要的朋友。
我是老鱼，关注我，带你科学养娃。
4001102288 欢迎批评指正
All Rights Reserved 新浪公司 版权所有
