有一天在市中心跟老同事吃饭。他问：你的碎宝集最近更新不频繁。我说因为最近生活乏善可陈。
晚上读书，看到一位学者说了这么一段话：
“大家一定要对自己生活的小世界发生兴趣，有意识地用自己的语言把自己的生活讲出来，做一个独立的叙述——也不用分析，就是叙述。”
那么我应该对自己的小世界多发生兴趣，叙述它、记录它。
这几天其实连续去运动。重新回到了跑步机和踏板上。跟以前不同，这一次我对自己采取了怀柔政策，在现有条件下，做到自己能力的极致就可以，享受汗水但不要强迫自己。
这样一来就容易得多了，把自己当做第一次去上课的新手。现在规划的是一个星期会有2节踏板课，其余的时间是跑步机上60分钟的快走。
踏板课是一个让自己被动运动的项目。集体课程，提供情绪价值。虽然大部分时候，我不能完整地做完那些踏板上的动作，但有“低级别”可选择。加上动感十足的节奏，大家都在奋斗的氛围，让我不好意思就此停下来坐在一边休息。
快步走就不一样了。是一项很孤独的运动项目，漫长的一个小时，需要极大的自律。一般我在跑步机上会想象自己实现了年底目标，再次体会到“走路都轻盈，连哭都漂亮”是何等感受。有时也会想一下手头正在做的工作，这样一来，时间就很快到了40分钟左右。心率在120以上的有氧运动，保持40分钟就差不多了，但因为前面会有10分钟在热身，所以还要再向后顺延10-15分钟，剩余的时间开始减慢速度，适应要结束的节奏。60分钟后停止，再做10分钟的拉伸。
6月的目标是重新启动运动节奏，落到结果上就是希望能减少7公斤，血糖血脂等指标能有所改善。
不晓得是否能实现，但起码是有目标了。
除了运动，目前存在的问题是：睡眠质量和饮食习惯。
前者的问题在于睡眠时间短、深度睡眠时间少。自从佩戴了手环，记录自己的睡眠情况，我才发觉把生活数据化之后，呈现出来的一种冰冷冷的压迫感。你必须要面对那些欠佳的数字，然后想着怎样把数据整得更赏心悦目。
吃东西也是一样的。现在开始调整，把蛋白质和蔬菜水果之类的比例加大，降低碳水的比例。
刚刚从fudi买了一堆食物回来。喜欢fudi，它的颜色特别柔和清新，干净，有一种中产文艺人士的气味。fudi这种大型会员超市，总让我有一些家的恍惚感。上个月去一个同学家里做客，她家有两名六七岁的男孩子，冰箱和厨房囤积着大量的矿泉水、无糖饮料、有糖饮料、果冻布丁、薯片……之类的食物，一看就是大宗采购，保障家庭供给。零乱但富足。
在空旷的fudi，买了没有添加糖的酸奶。打算明日早晨起床后，把杏仁粉、小黄杏、皇帝蕉和坚果碎拌进去当做早餐。
还买了纳豆、黄瓜、彩椒、番茄之类的食材。
目前最发愁的是彩椒怎么吃。以前都是跟肉在一起吃熟的。现在倒好，有点发怵生吃。想了想，打算跟西红柿一起，切成丁，趁着它还没反应过来，一口吃掉。
前同事送了我黑咖啡液，让我在家可以喝咖啡。
我今天做了一杯，好喝！告诉她：“原来黑咖啡加无糖可乐，喝起来的味道就是太妃糖”，她试了试，表示：同意。
因为太利口，忍不住一下午喝掉了两包咖啡液、两小罐可乐。然后上楼去卧室睡了3个多小时。遗憾，这咖啡没有提神的作用。
夏天是发现好喝的饮料的季节。很多好喝的东西脱颖而出。
目前发现的，有一种茶水分离的饮料，是伊利出的，拧开盖子茶粉掉落水中，它们用的水是矿泉水，喝起来口感偏硬，不是蒸馏水的那种软甜。
另一种是元气森林的绿豆水。我喜欢它是因为没有加赤藓糖醇，用罗汉果的淡淡甜，此外就只有水和绿豆。
这是目前除了蒸馏水和咖啡之外，最常喝的两款饮料。
最近不断学习一些新知识。如：知道了如何把电脑里文件夹中的文件拖出来放到想要放入的新地方；学会辨认出路边一种树是玉兰树，巧合的是这种树也是我现在窗外的同一种树，朋友说“这叶是慈禧太后喜欢的树”。
其实我的生活充满着这些无关紧要的小事。但就是这些小事情，勾勒着我的生活。所以我才能知道，原来无糖可乐兑黑咖啡，是太妃糖的味道。
生活就是个集腋成裘、积跬步至千里的过程，所谓不以善小而不为。就像我看着跑步机上的数字一点点增多，所带来的成就感是一样的。
项飙在《把自己作为方法》里谈到：“只有想明白了，才能用大白话讲出来。把模糊的想法清晰化，能够用直白的语言表述出来，需要很高的造诣，所以访谈也是一个自我提高的过程。”
想到我写的很多东西，有些端着的，就是自己还没有想明白。所以无法用大白话讲出来。
记录自己的小世界，也是把模糊的想法清晰化的过程，如他所说也是“诚实、充满好奇且敏锐地理解他人、厘清自我”的过程。
厘清自我，听着就那么让人快乐的一个过程。
总之人不能犯懒，必须动起来。
