你有没有过这样的经历？
常常因为不好意思拒绝，把自己累得脚不沾地；
有时候明明意见不一样，却委曲求全保持沉默；
哪怕偶尔心情特别低落，也要苦撑着笑脸待人......
我们之所以这样做，无非因为害怕被人讨厌，从而忽略了自己的感受。
在《被讨厌的勇气》一书中，有段话戳中了很多人的心：
招人讨厌是件痛苦的事情。如果可能的话，我们都想毫不讨人嫌地活着，想要尽力满足自己的认可欲求。
但是，八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，同时也是不可能实现的事情。
的确，自由的代价就是被别人讨厌。
如果想让所有人都喜欢你，势必身不由己，最终疲惫不堪。
不过，有人讨厌你未必是坏事，反而证明你活得不错。
大多数情况下，人都会抵触和自己很像，但又做得比自己好的人。
那些生活中的强者，从来都不怕被人讨厌。
前段时间跟朋友琳琳见面，发现她正因为人际关系而头疼。
去年入职新公司后，琳琳靠着积累的人脉和资源，啃下了一个老大难问题。
领导在全员大会上鼓励她，还特意给她破格升了一级。
可也正因为此，她忽然之间“没朋友”了。
之前的“饭搭子”总是借口工作忙，不再跟她一起吃饭。
她试着私下给对方送礼物，想缓和一下关系，没想到人家依旧爱理不理。
就连工作上的配合，对方也是敷衍了事。
有次，她找对方要一份活动数据，开周会时汇报用。可对方硬是拖到了开会前30分钟，才把资料发给她。
她有些无奈，却也意识到这或许就是职场残酷的一面。
博主@倩倩也分享过类似经历。
当她频繁在网上输出自己的观点时，有些人会捏造出抹黑她的文章，甚至还会人身攻击。
在很长一段时间内，她都为此痛苦不堪，一度停止创作。
她想去反驳，却发现如果想自证清白，就要暴露更多隐私。
后来，她意识到自己无法取悦所有人，便学着不去在乎外在的声音。
生活中，总有人见不得你好，也有人莫名讨厌你，但这都不是你的错。
就像余秋雨所说：“嫉妒的起点，是人们对自身脆弱的隐忧。”
面对这种情况，过多解释只会徒费心力。
不说服、不生气、不抱怨，才是最高明的处理方式。
话说回来，我们每个人在成长过程中，都会遇到比你优秀的人。
从对待他们的态度中，就能看出一个人的心胸和度量。
与其跟优秀的人比，不如多看到他们的优点，跟着他们学。
时间久了，蜕变自会发生。
看完电影《指挥家》后，被女主安东尼娅的经历深深打动。
她出身贫寒，却心怀音乐梦想。
然而，她也因为天赋被身边的人排挤、否定、打击。
当她在宴会上说出“我想当指挥家”的愿望时，在场名流贵族不顾形象，纷纷大笑起来。
当她想要组建女子乐团时，无数人试图阻止她，等着她出丑。
人们告诉她：“你是不可能成为指挥家的！”
她咬咬牙回击道：“如果不去努力尝试，我到死都不能原谅自己。”
等好不容易有了演出机会，等待她的不是观众的欢呼，而是铺天盖地的质疑，所有人都想看着她失败。
所幸，她扛住了巨大的舆论压力，凭借过硬的能力，赢得了现场1500名观众的赞赏，她也因此成为史上第一位女指挥家。
她坦言：“别人怎么轻视我评价我不重要，我自己知道自己在做什么。”
是啊，有时候越优秀的人，越容易与周围环境格格不入，越容易被人嫉妒。
可要是被闲话绊住，那才是得不偿失。
别人的嘴，自己的路。
很多没本事的人，喜欢贬损别人抬高自己；
真正有能力的人，总是能看到别人的优点。
正如《金钱的灵魂》中所写：
内在的稀缺状态、稀缺心态，是人们嫉妒、贪婪、偏见的核心，是导致我们与生活发生争执的根本原因。
承认别人的优秀，是一件艰难的事。
在这个过程中，我们必须直面自己的无力感和挫败感。
可也正因为看到了差距的存在，我们才有机会变得更加优秀。
人这一生，就像爬楼梯。
无论走到哪一层，都有人仰望你，也有人俯视你；
无论你做了什么，都有人认可你，也有人鄙视你。
别人如何评价你，就像一面镜子，投射的是他的格局，而不是你的水平。
作为一名普通人，我们如何才能拥有被讨厌的勇气呢？
第一，课题分离
所谓课题分离，就是分清楚：哪些是我的事情？哪些是别人的事情？
判断标准很简单，就看行动的直接后果由谁承担。
很多时候，我们之所以陷入困境，就是混淆这两者的关系。
其实，我们只需要做好自己的课题就行，千万别为别人的课题折磨自己，也别把别人的期待当成自己的期待。
至于对方怎么评价你，那是他的课题，不用你操心。
比如图书馆有人在吵闹，你明明很烦躁，却不敢制止，于是一个人生闷气。
用课题分离的角度来看，表达是你的课题，别人接受还是拒绝，是他的课题。你要做的，是满足自己的“表达需要”。
当我们习惯了看见自己的需求，就不会被别人牵着走。
第二，变坏为好
因为过于重视外在眼光，我们往往害怕被人讨厌。
可罗振宇却提出一个相反的观点：被人讨厌，是一笔财富。
为什么这么说呢？换位思考下就能得出答案。
有时我们不喜欢一个人，通常是他做到了你做不到的事，或拥有了你得不到的东西。
尤其是在同一个领域，身份、地位、相貌、年龄越接近，嫉妒的可能性越高。
因此，当有人讨厌你时，可能不是你哪里做得不好，而是你的耀眼衬托出他的黯淡。
他的讨厌，反而帮你识别出了自身优势。
你没必要和他纠缠，当你越来越厉害，和他的差距越来越大时，他的敌意就会消失。
第三，活成闭环
心理学上说，卓越的人和普通人之间，真正的差异在于心理评价机制的差异。
卓越的人都有一个内在评价机制，注重自己的声音和看法。
普通人喜欢在别人的评价中寻求支撑，忽略真实的体验和感受，结果不断迷失和摇摆。
我们短暂的一生，不是为了讨好谁、取悦谁，而是要活出自己的样子。
不妨把自己活成一个闭环，凡事以我为始，也以我为终，这样周围的声音就很难再干扰你。
你始终忠于自我，别人自然而然会尊重你。
德国心理治疗师海灵格说：
我允许别人如他所是，我允许他会有这样的所思所想，如此地评判我，如此地对待我。
因为他本来就是这个样子的，在他那里，他是对的。
凡事都有两面性。问题本身不是问题，怎么看待问题才是问题。
如果有人讨厌你，你可以自暴自弃，也可以借此获得自我肯定。
生活不是一场零和游戏，当我们学会看到积极的一面时，那些人际关系中的不悦和束缚，就不会再困扰你。
最后，祝我们都能拥有被讨厌的勇气，远离消耗自己的人际关系。
来源：十点读书
作者：林希言
编辑：闫嘉欣
责编：王珊珊
