网友们，开始先问个问题：
你想象中的百岁生活是个啥样？
步履蹒跚？时刻需要照料？
在江苏如皋，答案可能是——
110岁，家务照干；
105岁，骑电动三轮车赶集买菜；
不少花甲老人，黑发浓密。
……
如皋中国长寿城。如皋市委宣传部 供图“世界长寿之乡”如皋：
都坐下，这些都是基本操作。
当地还有句顺口溜：
“六十小来七十俏，八十满街跑，九十随便找，百岁精神好。”
你以为这是段子？
不，这是如皋老人的生活日常。
百岁老人与家人合影。如皋市委宣传部 供图先看下如皋“长寿天团”档案：
截至2026年2月17日——
60周岁以上老年人口：474467人
百岁老人总数：672位
其中105岁以上高龄老人：26位
最长寿者：110岁
就这数据，谁看了不说一句：慕了。
如皋长寿探秘馆。如皋市委宣传部 供图是不是现在就想知道
如皋这座“世界长寿之乡”的“长寿秘诀”？
往下看，都给你准备好了！
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水土养人：富硒土+40%绿地率，养生刻进DNA
在当地
很多老人每天
总要去龙游湖生态公园散步，
回家喝一碗热乎乎的玉米糁粥。
“我们这儿的水土养人。”
这是当地人常挂在嘴边的话。
如皋城市风景。如皋市委宣传部供图水土养人？难道是玄学？
不，不，不！
这里地处长江三角洲冲积平原，
得天独厚的地理条件，
就是如皋天然的长寿底气：
土壤中的有机质含量最高达30g/kg，
硒含量是全国平均水平的5倍。
如皋城市风景。如皋市委宣传部 供图“推窗见绿、开门近水”，
这里的城市绿地率竟然高达40%，
生活在这里真是舒畅。
一方水土养一方人。
老人在锻炼。如皋市委宣传部 供图这片富硒沃土，
也沉淀出当地人的“养生秘诀”。
传承《黄帝内经》“食饮有节”理念，
如皋人讲究“淡杂鲜野、搭配有道”。
富硒稻米、黑塌菜、白萝卜这些本地特产，
是家家户户餐桌上的“必吃菜”。
王改英老人(左二)与家人。如皋市委宣传部 供图你看
110岁的王改英老人就是最好的例子。
几十年如一日，早餐就是一碗清粥配上时令小菜。
如今已是五世同堂，还是家里的“精神支柱”。
简单清淡的饮食，滋养出硬朗的身体。
家和润心：94%的百岁老人与子孙共同生活
长寿，不只靠吃和环境，
更离不开暖心的家庭氛围。
志愿者看望老人与家人。如皋市委宣传部 供图数据显示，
如皋超过94%的百岁老人与子孙共同生活，
子女婚后分户比例远低于周边地区。
尊老敬老、邻里和睦，
早已刻进城市的骨子里。
你知道历史上这里走出过
多少高寿名人吗？
赶紧去补补历史知识吧！
三国吕岱、北宋胡瑗、清初冒襄
……
这些都是如皋的高寿名人。
如皋东陈镇张家庄西百岁桥。如皋市委宣传部 供图百岁坊、百岁桥、百岁巷、百岁祠、百岁井
……
这些遍布城乡的老遗迹，
诉说着千百年以来
如皋人对长寿的向往。
如皋城市风景。如皋市委宣传部 供图这下看懂了吧！
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代代延续的生活习惯，
尊老爱老的传统，
共同构筑起
如皋独有的长寿文化基因。
水土滋养身体，亲情温润内心，
家和心宽，方能安然度日。
服务暖老：25家智慧助老食堂，月均服务达9万人次
当然了，
“世界长寿之乡”的名头
可不是吹出来的
长寿也不是冰冷的统计数字，
而是实实在在触手可及的幸福晚年服务。
老人在文娱活动。如皋市委宣传部 供图国庆假期，
磨头镇高李村互助养老睦邻点格外热闹，
老人们围坐在一起打长牌、看电视，
说说笑笑好不惬意，
养老睦邻点隔壁就是村卫生室，
村医会定期过来帮老人量血压、测血糖。
“头疼脑热下楼就能看”
一句家常话，
道出了这里最踏实的安全感。
老人在体检。如皋市委宣传部 供图这样的踏实正在如皋遍地开花：
全市已建成38个农村互助养老睦邻点，
累计完成5157户适老化改造，
城乡养老服务网络越来越完善。
牌局不急，饭香已至，
玩开心了
吃饭问题，
当然也要安排得明明白白。
如皋如城街道一老一小邻里食堂。徐慧 摄76岁的李奶奶经常到邻里食堂就餐，
“饭菜清淡又软烂，特别适合我们老年人。”
食堂解决了老人做饭难、凑活吃饭的难题，
也成了老友相聚唠嗑的好去处。
关爱老人活动。如皋市委宣传部 供图截至2025年末，
如皋建成25家智慧助老食堂，
月均服务达9万人次。
IP生金：“长寿好物”一年卖近10亿
既然手握“世界长寿乡”这块金字招牌，
如皋当然不会那么小气
格局打开
一定要把“长寿好物”分享给
全国各地网友们
农户直播销售农产品。如皋市委宣传部 供图如皋还以“苏·皋长寿”集体商标为核心，
构建品牌协同发展“新雁阵”。
建成2个省级“味稻小镇”
和14个省级绿色优质稻米基地。
如皋绿色优质稻米基地。吴树建 摄夕阳无限好，人间重晚晴。
生态滋养身体，家庭温润心灵，
服务守护晚年，产业赋能发展。
如皋用多元方式解锁长寿密码。
如此让人心动的如皋，
谁不想去走一走、看一看呢？
友情提示：
去可以，别轻易住下，住了容易不想走。
作者：中新社江苏分社 谷华
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