本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：London_August
前言
各位好，如果你打算在双11选购人体工学椅，可以看看这篇文章，根据近几年我实测过的100多款人体工学椅经验，以及查阅各类相关文献、收集过的大量用户咨询/反馈数据，我总结了在选购时人体工学椅时需要重点关注的几个点。
最后会给大家推荐我实测过的各大品牌还算是不错的人体工学椅，这些人体工学椅的特点、适配人群以及缺点我都会提到，价格从300-10000的都覆盖到了，你总能选到一款适合你的。
更详细的，看视频，图文只是简单的文案：
人体工学椅选购注意点
根据我个人实测过100多款人体工学椅的经验来看，在选购人体工学椅时，最需要关注的是下面这几点
- 体型适配（身高、体重是否匹配？）
- 功能配置&价格（哪些调节功能更重要？）
- 使用场景（正坐/伏案办公，后仰靠着打游戏为主？）
- 材质用料（耐用性和安全性）
- 品牌因素（质量/售后保障）
以下科普内容会稍微有点长，我是建议大家把它看完的，授人以鱼不如授人以渔！
实在没耐心的，可以直接跳到产品推荐区，或者你看完还是纠结的，直接在评论区留言，我基本都会回复（B站）。
1、体型适配（身高、体重是否匹配？）
选人体工学椅第一个需要重点关注的是体型适配问题，这就和你买衣服 裤子 鞋子一样，只有尺寸适合你，你坐着的体验才能达到最好，尤其是一些小身材（比如160cm以内）和大体型人群（185cm以上，或者100kg以上），目前市面上绝大部分的椅子都是标准尺寸，所以对小身材和大体型人群并不太友好。
和身高相关的三要素：座高、座深和头枕高度
（1）座高
座位不能过高或者过低，过高双脚不能完全着地，坐垫前端长时间压腿大腿血管容易腿麻
座位过低双脚会承受比较大的压力，时间久了容易脚麻
合适的高度是双脚能完全着地，大腿与小腿呈90°
正常情况下，我们是可以根据商家给出的座位高度，然后再来测量自己的小腿长度，从而判断这把椅子的座高是不是能够适配我们。
但比较遗憾的是，就我接触到的这100多款椅子来看，大多数商家官方标的，跟我实测出来的都有差异。
另外就是像一些高回弹的软网布，你实际坐上去，它还会下陷个2-3cm，这样参考他们的数据就不一定准确，稍微偏硬一点的网布或者是硬海绵倒是还好。
后面我在产品推荐区给出大家的建议，比如小腿长度，这个都是我实测过后得出的结论，可以简单作为参考。
小腿长度测量方法：
端正坐姿，大腿与小腿呈90°夹角，测量地面到大腿最下边的距离（不要光脚测，按照正常你穿鞋子测）。
（2）座深
座深不能过大或者过小，过大会导致坐垫前端一直顶着大腿，时间久了也容易腿麻
另外就是座深过大我们会不自觉只坐半截椅面，这样你的腰就离开了椅背，腰部支撑就成了摆设
座深过小会导致大腿半截悬空，双脚承受的压力过大，时间久了容易脚麻
合适的座深距离是坐垫前端离小腿1-2指
正常情况下，我们是可以根据商家给出的座深，然后再来测量自己的大腿长度，从而判断这把椅子的座深是不是能够适配我们。
不过需要注意的是，不同商家他们各自测量的标准不太一样，有的商家测的是整个坐垫的长度，有的测的是椅背/腰靠最顶端到坐垫最前端的距离。
不过大部分商家测的还是腰靠最顶端到坐垫最前端的距离，因为这个才是有效座深。大家如果在对比各家品牌数据的话，需要看一下他们的测量标准是不是一样的。
我这边后续给出的建议座深是有效座深，正常你测量一下自己大腿长度就能判断这把椅子。
大腿长度测量方法：
测量屁股最后面到小腿后面的距离（大腿与小腿夹角处）
（3）头枕高度
头枕不能过高或者过低，过高会顶到后脑勺而支撑不到颈椎
过低则会卡到肩部
关于头枕高度的适配，我暂时还没看到商家有标出这个，大家可以参考我这边的测试方法，每把椅子我都测量了椅面到头枕的高度。正常大家只需要测量一下自己上半身到脖子的长度即可。
上半身到脖子长度测量方法：
端正坐姿，测量椅面到颈部中部的距离
另外大家注意，虽然它叫头枕，实际是用来支撑颈部的，当然我也遇到部分人群，喜欢用它顶着后脑勺，但设计的初衷是用来支撑颈部的，其实叫颈枕或者更合适。
然后还有一点，绝大部分椅子后仰的初始角度大概在100°左右，不同品牌不同型号角度不同，所以在你正坐时，大部分椅子是支撑不到颈部的，需要你后仰靠着才行，或者少部分头枕支持前后调节的会好一点，你只需要微微后仰靠一下就能支撑到颈部。
如果要完全正坐时支撑到颈部，目前我测试过的，只有保友的几款支持椅背前倾的能够做到，这里需要注意。
2、功能配置（哪些调节功能更重要？）&价格
我再来讲一下大家最关注的功能配置，也就是调节性，我从座高、座深、扶手、椅背（腰靠）、头枕以及后仰这几方面来说，不同价位的配置也会简单提一下
（1）座高
座高的话，这个是比较基础的调节功能，基本能打上“人体工学”这几个字眼的椅子基本都是支持的，座高主要是看对我们身高的适配，另外就是调节升降的那个气压棒，低价位的，比如三四百这样子的，需要重点关注一下安全性问题，这一点我在后面材质用料那里会详细说明。
（2）座深
座深调节这个功能还是比较重要的，因为每个人身高不同，大腿长度不同，所以支持座深调节的椅子对于体型的兼容性会更好，目前的话，性价比稍微高一点的椅子，大概五六百块钱这样子，底盘就支持座深调节了。
但并代表，只要是支持座深调节的椅子，他对体型的适配就一定广泛，你还需要看它座深调节的范围，大家可以看我前段时间测试的情况，看看150-190cm左右大腿长度的范围，比如你座深在40-46cm左右，那么正常你大腿长度在41-48cm左右是没什么问题的。
（3）扶手
扶手调节，是目前各大品牌重点在卷的一个部位，从一开始的3D扶手，到现在的6D扶手，8D扶手，看的人眼花缭乱，因为网上卖东西，大家摸不着，所以商家会重点卷这些参数。
关于扶手，大家按需选择，如果你只是正常办公需要支撑一下手臂，那么选常规的3D扶手即可，也就是支持上下、前后、左右旋转的这种，一般500价位以上的大部分基本都是3D扶手，实在不行至少要有一个上下调节的。
如果你还想在后仰躺着睡觉时支撑一下手臂，那么在3D的基础上，需要再加上后仰联动，或者是扶手支持反向180°旋转过来的，这种在后仰躺着睡觉时可以给到手臂支撑，这种扶手基本都在1500往上了，少部分低价位的也有，但是很少。
如果你还有后仰靠着玩手游的需求，这时候你需要在前面的基础上，在增加扶手翻折的功能，注意啊，需要联动+扶手翻转，这样后仰时玩手游没问题，如果仅仅支持翻折而不支持后仰联动的话，那么只有正坐时可以玩手游，后仰时不太行。这种扶手基本都算是顶配了，大部分都在2000以上了。
目前市面上的椅子扶手情况大概就是这样，大家按需选择。
（4）椅背（腰靠）
关于椅背的话，这里注意，目前主流的人体工学椅分一体式单背以及分区设计的多背，不过国内几乎都是清一色的双背椅，关于椅背方面就两个点注意，一个是看支撑到不到位，另一个是看支撑力度够不够。
关于支撑到不到位，主要是看骶骨 腰部 背部以及肩部的支撑。
骶骨的话，很多椅子是支撑不到的，单背椅如果椅背下面弧度过大就会支撑不到，双背椅如果腰靠初始位置过高也会支撑不到，一般主要是腰椎不好的人群需要骶骨支撑。
我们大部分需要的是腰部支撑，一般像单背椅的腰部支撑都还行，很多单背椅后面还会有一个独立的腰托提供支撑。如果是双背椅的话，需要注意这个腰靠的位置，大部分低价位（1000以内）的腰靠位置有些偏低，大概支撑到骶骨或者腰骶中间位置，很难支撑到腰部，所以这种椅子腰部支撑力度不太行，只有支持椅背升降的那种椅子，腰部支撑才会更精准一点，你可以根据自己的身高调节。但是目前椅背支持上下调节的价格基本都在1000往上，少部分七八百的也支持。
背部支撑的话基本都是能够支撑到的，这个问题不到，然后肩部支撑，几乎大部分椅子肩部支撑都不太行，这个是要注意的。
支撑力度够不够的话，这个主要说的是腰部支撑力度这块儿，单背椅的话，椅背后面如果有独立的腰托提供支撑，并且这个腰托还要能单独前后调节，这种可以改变支撑力度的强弱。目前单背椅市面上主流的品牌不是很大，大部分在1000这个价位会有腰托支持调节的。
双背椅的话，也需要腰靠支持前后或者角度调节，从而改变支撑力度的强弱，双背椅腰靠支持调节的，性价比高的600多就支持了，主要是体重稍微偏大一点的人群，比如80kg以上尽量选腰靠支持调节的，这样支撑力度会足一些。
（5）头枕
头枕的话，目前主流的人体工学椅基本都是2D头枕，支持上下和旋转调节，你正常后仰靠着休息都还好，如果你还想偏正坐颈部也能支撑到，那么得再加一个前后调节的那种会好一些。
目前性价比高一些的椅子，大概在七八百这个价位就是3D头枕了。
（6）后仰
后仰的话，如果你有躺着睡觉的需求，可以选后仰角度大一点的那种，比如140°左右的那种体验会比较好一些，需要躺着睡觉还可以同步选配脚托。
不怎么需要躺着睡觉，正常130°左右的后仰角度也是够用的。
3、使用场景（正坐/伏案办公，后仰靠着打游戏为主？）
使用场景的话，主要是看你是以正坐/伏案办公 学习为主，还是说后仰靠着打游戏为主
（1）正坐
如果你是以正坐为主，你想要腰背部的支撑更好一点，优先选择那些椅背后仰初始角度小一点的，这样在你正坐时，只需要把背背微微往后仰贴一点，这样子你的腰背部就能够支撑到。
如果你是端正坐姿坐着（很少），还想要腰背部支撑好一点，那么你得选椅背支持前倾的那种才行，不然大部分椅子只能给到腰部一个支撑，背部往上基本都是悬空的。
（2）伏案
如果你是以伏案为主，目前只有椅背支持前倾的那种，在你伏案时（只要你不是趴的太厉害），可以给到腰背部一个支撑。
就常规的椅子而言，在你伏案时基本只能给到腰部支撑。
（3）后仰
后仰的话这个好说，大部分椅子都能够满足，但如果你是以后仰靠着打手游为主，你要选联动+翻折的扶手才行，能够给到手臂更好的支撑。
如果你是后仰靠着玩手臂游戏，其实常规的后仰联动扶手也是可以的。
4、材质用料（耐用性和安全性）
材质用料方面，可以从整椅面料、框架件、底盘以及气压棒这几方面来看
（1）整椅面料
整椅面料主要是头枕、椅背面、坐垫这几方面，大部分椅子的头枕和椅背面基本都是网布材质的，坐垫的话有网布和海绵两种选择。
一般来说，正常如果你的体重不算是很大，比如在80kg以内，90kg以内选网布的没什么问题，网布的优点是透气性好、部分高回弹的网布比较柔软，舒适度比较高。少部分偏硬一点的网布，或者是进口的网布，90-100kg也可以坐。关于网布的话，目前市面上比较好的是进口美网和进口韩网，我这里说的进口是纯进口的，而不是在国产网布里面加一点进口面料。
如果是超过100kg的话，建议选海绵坐垫的会保险一些，它的耐用些也会好一些，久坐不容易塌陷。
（2）框架件
整体的框架件，包括椅背框、扶手基座以及五星脚，正常体重不是很大的话，常规尼龙塑料的也还行，如果是大体重人群，比如90kg以上，甚至100kg以上，金属材质的框架件肯定是更稳定，承重性也更好。
（3）底盘
底盘的话，简单可以分为3大类
价格最便宜的是常规的杆控蝴蝶底盘，之前在上海家具博览会，去了配件区问了一下价格，便宜的蝴蝶底盘有些甚至20块钱不到。
稍微好一点的是目前大多数都在用的自适应、自载重、重力感应线控底盘。
以上两大类底盘采用的都是弹簧来控制后仰弹力的，然后目前还有一类底盘，比如保友和西昊，他们采用了玻纤弹片来控制后仰弹力，这种后仰弹力会更加的线性流畅。
像赫曼米勒Aeron采用了就是玻纤弹片，不过不同品牌之间，他们的玻纤材质肯定是有差异的。
（4）气压棒
气压棒主要涉及到安全性问题，因为早期有很便宜的那种升降椅，用了劣质不合规的气压棒，出现过爆炸事件，所以对于低价位的椅子，主要是三四百以下的要重点注意这方面的安全问题。
一般合格的气压棒，都会有SGS，TUV，BIFMA等测试认证，另外气压棒还分等级，一定要选3级以上的
正常气压棒上面都会有钢印字样，标注着认证和等级，低价位的椅子大家到手后可以自己看一下
目前主流的气压棒厂商有 安徽莱特（LANT）、广东协强（XQ338），以及更好一点的韩国三弘（SHS）、韩国凯吉斯（KGS）。
5、品牌因素（质量/售后保障）
选人体工学椅的话，品牌也是需要关注的一个因素，尤其是一些高价位的产品，选大品牌在质量和售后方面更有保障。
目前我们国内线上相对知名一点的品牌有西昊、永艺、保友、恒林、黑白调、Ergomax、精一（ENOVA）、有谱、支家、恋树、享耀家、高田、摩伽、歌德利等。还有互联网品牌京东京造和网易严选。
质保方面，中高价位（1500以上）的质保基本都是整椅在5年以上，中低价位的一般是在2-5年左右，他们还分坐垫软包、活动件以及固定框架件。
人体工学椅推荐
具体关于人体工学椅的推荐，我按照体型来介绍我个人实测过还算是不错的一些
- 常规体型（160-185cm）
- 小身材（135-160cm）
- 大体型（185cm以上，或者100kg以上）
一、常规体型（160-185cm）
1、500元以内
（1）京东京造Z5 Soft
日常价格：369-469元
双11价格：329-429元
特点：价格便宜，体验尚可，腰部支撑较强，比木凳子好一点
不足之处：座深有点大，固定扶手，后仰力度拉胯，没有脚托
适用场景：后仰靠着
（2）歌德利YH13
日常价格：373-393元
双11价格：318-390元
特点：价格便宜，体验尚可，整椅尺寸小巧（适合空间都有限），腰背部一体性还不错
不足之处：坐垫偏硬，没有脚托
适用场景：后仰靠着
（3）永艺沃克Pro
日常价格：479元
双11价格：419元
特点：双背设计，弹簧软包坐垫偏软
不足之处：椅背和腰靠连接处可能会硌腿，后仰只有2档可以调节，座位高、座深大，
适用场景：后仰靠着
2、500-1000元
（1）西昊M18
日常价格：599-699元
双11价格：519-619元
特点：坐垫和靠背支撑感特别强，整椅结实
不足之处：不适合偏瘦人群，坐垫靠背太硬
适用场景：后仰靠着
（2）京东京造Z7 Pro
日常价格：579-679元
双11价格：549-669元
特点：整椅配置还行，双旋转升降头枕、扶手、腰靠
不足之处：腰部支撑偏弱
适用场景：后仰靠着
（3）enova时尚家
日常价格：599-789元
双11价格：589-789元
特点：整椅配置还不错、腰部支撑较强
不足之处：整椅偏硬
适用场景：微微后仰靠着
（4）京东京造Z9Smart
日常价格：729元
双11价格：679元
特点：比较经典的一款，整体体验还可以
不足之处：尺寸比较宽大
适用场景：后仰靠着
（5）享耀家Q3
日常价格：779-939元
双11价格：719-879元
特点：采用低弹网，对坐姿有一定约束，该有的调节性基本都有
不足之处：整椅偏硬
适用场景：微微后仰靠着
（6）拓艾E1
日常价格：799-1099元
双11价格：729-1029元
特点：椅背相对比较直，该有的调节性都有
不足之处：座高矮、座深小
适用场景：偏正坐
（7）enova舒躺家2代
日常价格：819-1199元
双11价格：799-1159元
特点：整椅网布回弹性好，舒适度还不错，联动扶手
不足之处：腰靠位置偏低
适用场景：微微后仰靠着
3、1000-1500元
（1）enova自由家
日常价格：989-1249元
双11价格：939-1199元
特点：整体性价比还可以
不足之处：调节按钮需优化，整椅网布软
适用场景：微微后仰靠着
（2）黑白调E2 Pro
日常价格：999-1599元
双11价格：899-1499元
特点：腰靠面积大
不足之处：座深不能调节
适用场景：微微后仰靠着
（3）京东京造Z9Elite2代
日常价格：1199元
双11价格：999元
特点：整体配置还行，该有的调节性都有
不足之处：尺寸有点宽大，大体重人群后仰有点松
适用场景：后仰靠着
（4）歌德利V1 6代
日常价格：1199-1899元
双11价格：1158-1858元
特点：100天免费试坐
不足之处：坐垫、靠背偏硬
适用场景：微微后仰靠着
（5）创思智能RX3
日常价格：1399-1649元
双11价格：1099-1449元
特点：整体配置还不错
不足之处：没有什么明显的缺点，腰背部一体性一般
适用场景：后仰靠着
（6）西昊Doro C100
日常价格：1449-1649元
双11价格：1279-1479元
特点：整椅网布偏软
不足之处：滑动腰靠
适用场景：偏正坐
（7）恋树L1
日常价格：1499-1629元
双11价格：1449-1579元
特点：整椅用料扎实、腰背部一体性还可以
不足之处：腰部支撑力度适中/尺寸偏大
适用场景：微微后仰靠着
（8）保友金卓b2
日常价格：1558-2288元
双11价格：1313-1880元
特点：腰背部一体性还不错，相比金豪和优系列腰部支撑力度要强一些
不足之处：座深不能调节
适用场景：后仰靠着
4、1500-2000元
（1）享耀家F3A（网面）
日常价格：1588-1828元
双11价格：1488-1728元
特点：骶骨支撑，腰背部一体性还不错
不足之处：腰部支撑力度不强
适用场景：后仰靠着
（2）京东京造Master
日常价格：1799元
双11价格：1499元
特点：腰部支撑力度强
不足之处：座深小
适用场景：后仰靠着
（3）保友优b2代
预算稍微高点，体型合适，可以直接选保友
双11价格：1299-1848元
特点：网布舒适度高，腰背部贴合度好
不足之处：腰部支撑力度适中，尺寸偏小
适用场景：后仰靠着
（4）保友金豪b2代
双11价格：1368-1638元
特点：网布舒适度高，腰背部贴合度好
不足之处：腰部支撑力度不强，尺寸偏小
适用场景：微微后仰靠着
（5）Ergomax Emperor2+
日常价格：1899-2179元
双11价格：1299-1579元
特点：整体配置还不错
不足之处：腰背部一体式一般
适用场景：微微后仰靠着
（6）西昊Doro C300
日常价格：1949-2149元
双11价格：1779-1979元
特点：滑动腰靠/6D扶手
不足之处：滑动腰靠
适用场景：微微后仰靠着
（7）Ergomax Evolution2+
日常价格：2099-2379元
双11价格：1499-1779元
特点：三段式椅背
不足之处：腰背部一体式一般，偏瘦人群可能会硌背
适用场景：后仰靠着
5、2000-3000元
（1）享耀家X5
日常价格：2359元
双11价格：2099元
特点：骶骨支撑好
不足之处：坐垫偏硬，腰部支撑力度适中
适用场景：后仰靠着
（2）保友金豪b雄鹰
日常价格：2388-2688元
双11价格：1718-1988元
特点：整椅发货，坐垫/椅背前倾，进口网布
不足之处：腰部支撑力度不强，尺寸偏小
适用场景：正坐/伏案/后仰
（3）Ergomax Emp2 PROMAX
日常价格：2699-2980元
双11价格：2088-2250元
特点：整椅发货，进口网布
不足之处：腰背部一体式一般
适用场景：微微后仰靠着
（4）保友Pofit2代
日常价格：2788-3288元
双11价格：2088-2538元
特点：坐垫/椅背前倾，腰部支撑力度强，整椅发货
不足之处：靠背偏硬
适用场景：正坐/伏案/后仰
（5）Ergomax Evo2 PROMAX
日常价格：3099-3499元
双11价格：2373-2900元
特点：整椅发货，进口网布，腰部支撑强
不足之处：腰背部一体式一般
适用场景：后仰靠着
（6）保友金豪e2代
日常价格：3188-3488元
双11价格：2258-2558元
特点：整椅发货，进口网布，坐垫/椅背前倾
不足之处：腰部支撑力度不强
适用场景：正坐/伏案/后仰
（7）西昊Doro S300
日常价格：3049-3249元
双11价格：2549-2749元
特点：腰部包裹感极佳
不足之处：没有独立头枕
适用场景：微微后仰靠着
6、3000元以上
（1）海沃氏Zody
日常价格：6199-7459元
双11价格：4288-5288元
特点：骶骨支撑，整椅发货，腰背部一体性好
不足之处：性价比不高，纯粹办公用用可以（午休，后仰打游戏不行）
适用场景：正坐/伏案/后仰
（2）海沃氏Fern
日常价格：8930-13399元
双11价格：7088-9788元
特点：腰部支撑好，整椅发货
不足之处：性价比不高，纯粹办公用用可以（午休，后仰打游戏不行）
适用场景：微微后仰靠着
（3）世楷leap v2
日常价格：7299-7899元
双11价格：6799-7399元
特点：整椅舒适度较高，座背联动底盘
不足之处：性价比不高，纯粹办公用用可以（午休，后仰打游戏不行）
适用场景：微微后仰靠着
（4）赫曼米勒 Aeron2
日常价格：14247元左右
双11价格：11389元左右
特点：世界名椅，整椅发货，腰背部一体性极佳
不足之处：性价比不高，座深不能调，分大中小号，需要单独买头枕，纯粹办公用用可以（午休，后仰打游戏不行）
适用场景：正坐/伏案/后仰
（5）赫曼米勒Embody
日常价格：14650元左右
双11价格：11400元左右
特点：腰部支撑强，整椅发货
不足之处：性价比不高，纯粹办公用用可以（午休，后仰打游戏不行）
适用场景：微微后仰靠着
二、小身材（135-160cm）
（1）西昊Vito S
日常价格：949元
双11价格：839元
特点：尺寸小
不足之处：坐垫/靠背偏硬
适用场景：微微后仰靠着
（2）恋树玲珑
日常价格：1199-1399元
双11价格：1099-1299元
特点：适合小身材人群
不足之处：骶骨支撑不到
适用场景：微微后仰靠着
（3）工学至尊i5
日常价格：1999元
双11价格：1819元
特点：能兼容到135cm，有多种气压棒可以选
不足之处：坐垫偏硬
适用场景：后仰靠着
（4）赫曼米勒Sayl
日常价格：7767元左右
双11价格：5488元左右
特点：适合小身材人群，整椅发货，腰背部一体性不错，支持前倾
不足之处：性价比不高
适用场景：正坐/伏案/后仰
三、大体型（185cm以上，或者100kg以上）
（1）有谱V1
日常价格：688-788元
双11价格：638-738元
特点：整体尺寸宽大
不足之处：不适合小身材人群，用料一般
适用场景：后仰靠着
（2）支家1606X升级款
日常价格：1199-1299元
双11价格：1229-1329元
特点：坐垫/腰靠支撑感强
不足之处：坐垫和靠背偏硬，头枕有一点靠前
适用场景：偏正坐
（3）有谱FLY E300
日常价格：1510-1710元
双11价格：1438-1638元
特点：整体尺寸偏大
不足之处：腰部支撑力度适中
适用场景：偏正坐
（4）恋树L1海绵座
日常价格：1699-1829元
双11价格：1649-1779元
特点：整椅体验还不错，用料好
不足之处：腰部支撑力度不是很强
适用场景：微微后仰靠着
元
领取
（5）歌德利P2
日常价格：1698-1998元
双11价格：1658-1958
特点：100天免费试坐
不足之处：/
适用场景：微微后仰靠着
（6）享耀家S3A
日常价格：2499-2779元
双11价格：2199-2499元
特点：骶骨支撑，尺寸宽大，扶手支持左右摇摆
不足之处：腰部支撑力度适中
适用场景：后仰靠着
（7）享耀家H6
日常价格：3258元
双11价格：3358元
特点：大尺寸
不足之处：功能少
适用场景：后仰靠着
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