边看剧边走,走步机让你无形中得到锻炼

边看剧边走,走步机让你无形中得到锻炼
2022年12月05日 15:54 什么值得买

作者:粉色向日葵

近几年的健身热潮兴起,很多人都是三分钟热度加入其中,原因不乏一些工作没时间去健身房。可身体才是革命的本钱,大把的把健身器械往家里搬也不切实际,且半月不到,又是在哪儿个角落吃灰。

就拿我自己举例,我不是运动爱好者,平时也比较宅,从没办过健身卡,因为知道自己肯定懒得去。可要是家里有台走步机,锻炼的时候不耽误看剧,运动的频率就高了。而且走步机最高时速6km/h,并不累。一边走一边看个剧或者综艺什么的,基本上看两集美剧或一集综艺就不知不觉的走6公里了,一点压力都没有。

最高速时也可以慢跑起来,这对我这样的死宅来说运动强度已经是够够的了。而且之前看过一个纪录片,好像说快走是最好的运动方式,不伤膝盖啥的。 

 小米走步机的另一个好处就是不占地方,本来个头儿就不大折叠起来就更小了(长度82CM,宽52CM,体积约0.43平方米)。平时可以收起来放沙发或者床下面,用的时候拿出来就可以了。因为带轮子,女生也不用担心搬不动。家里空间不大担心跑步机占地方的小伙伴可以考虑下~下面就为大家介绍一些走步机得到好处。

1、消耗热量不同

有科学实验表明,同样6km/h的速度下,走路一小时消耗268大卡,而以6km/h的速度慢跑一小时,则消耗掉415大卡。简单直观的两个数据就可以发现,同样的速度下,走和跑的消耗是不一样的。但同样的速度下走和跑的消耗情况所差无几,仅仅只少了四分之一不到的消耗量。但,大多数人说到跑步,就想到累,而说到走两步,行动性则强上不少。起不到立竿见影的作用,但闲着没事时候走两步,就会发现,身上的赘肉在慢慢变少。

2、强度不同

同样的速度消耗不同,同时也说明了两种运动的强度是不同的,“走”是低强度运动,“跑”则是中高强度运动。据世界卫生组织的建议,18-64岁的成年人每周至少要做75分钟的高强度锻炼或者150分钟中等强度的锻炼,才能保证身体健康的运转。正因为有走步机的诞生,降低的了运动的门槛,让更多人投入到了健身的行列,帮助摆脱亚健康的现状。

3、舒适度不同

同样的运动时间,你跑十分钟和散步十分钟,身体状况总有明显的差别。宅家我们潜意识里,总是想着安逸的,这就是很多跑步机落灰的原因,自制力和行动力不强。但走步机就不一样了,在看综艺的时候,上去边看边走,运动强度不高,易于被大多数人接受,不知不觉中就走了好几公里,休闲与健身两不误。

4、适用性广

全家老少皆可使用,老公工作之余可以走两步,有效缓解僵硬的肌肉,或是饭后走两步,帮助肠胃消化吸收,同时减少小肚子的产生;爸妈也能在阴雨天气宅家散步,活动活动身体,让身子骨更硬朗;孩子学习也可以劳逸结合。比起跑步机来说,起点更低,同时不担心伤害膝盖,抱着没事走两步的心态,一天几公里不是问题。

所以说,走步机是一种创新型的产品,可以满足一小部分人的需求。尽管整体来说其功能比不上跑步机,但走步机也有着一些优点:体积小、易存储、价格低、使用简单、轻便易运输。而作为运动爱好者来说,则完全可以通过自己的运动水平来选择适合自己的器材。

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