作者：追光的狗
“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”。新年的第二个节气——雨水已经到来。
古语言“一年之计在于春”。春季作为每年的起始，是阳气升发、万物生长，生机蓬勃的季节，即所谓“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。在气候上，“雨水”过后气温进一步升高，伴随着降雨的来临，南方也喜闻乐见地进入了空气都能挤出水来的回南天。
雨水的滋润虽然带来了自然界的生机勃勃，却也带来许多困扰。多雨潮湿的气候在导致衣物难干、令人心情烦躁之余，还容易导致棉布、羊毛材质的衣物和家纺发霉。
霉菌如未及时发现及清理，长时间生活在有霉菌的环境中，除了导致足癣、体癣等皮肤癣菌病，对于老年人、免疫力低下人群，还有可能导致严重的系统性真菌感染。
此外，由于花草茂盛和小昆虫的活跃，春季也是过敏性皮肤病和虫咬皮炎的高发季节。
生活小妙招：
01 春季起居
春季宜早睡养肝；在“回南天”时宜紧闭门窗，适当通过排风扇进行换气；条件允许时可借助空调、抽湿机进行除湿，保持室内干燥，减少霉菌的滋生。衣柜内可使用樟脑丸、除湿袋等进行防潮，待晴天时再暴晒防霉。春季外出游玩，尤其至花草茂盛之处时，宜着长袖长裤，其一避免蚊虫叮咬，其二对过敏体质人群而言，可尽量避免与花粉、干草等过敏原接触。当皮肤出现风团、瘙痒时，可外涂炉甘石、薄荷软膏等止痒；如皮损在一天内无法自行消退，或皮损范围增大、出现水疱，应及时至医院就诊。
02 春季心态
保持心情平和，怀抱顺其自然之念，勿过于拘泥、介怀生活中的小困难，使肝气条达，气血顺畅。在中医理论中，春气通于肝气，而肝主疏泄，喜条达；情志抑郁不畅使肝气抑郁，容易加重高血压、情志病等肝系疾病的发作。
03 春季饮食
顺应肝气的升发之义，宜多吃性味属辛、甘、平的食物，如葱、生姜、大蒜、韭菜；或芽类食物，如春笋、豆芽、韭菜苗等。食用豆芽时应注意，平素脾胃虚弱、体质偏寒者宜吃黄豆芽，而平素易口干口苦，舌红苔黄者，则宜吃绿豆芽。在多雨潮湿时，可以选用五指毛桃、茯苓、陈皮，和炒制的薏米、白扁豆、干怀山药等食材煲汤饮用。此外，春季忌多吃生冷、油腻、酸敛食物，过食生冷、油腻可生湿碍脾，过食酸物则会使肝火旺盛，损伤脾胃。
04 春季活动
除户外活动外，平时闲暇无事时可尝试做一些养肝小运动。
两手托天理三焦：该运动是中医传统养生功法——八段锦的第一式。具体动作为：①双腿自然分开站稳，两掌五指分开在腹前交叉，掌心向上，目视前方。②两腿挺膝伸直，两掌上托，经胸前继续向上直至肘关节伸直，双掌经过眼睛时目视两掌，并随双掌继续向上抬头；双掌伸至末端时，下颌内收，动作稍停，目光落下直视前方。③两腿膝关节微屈，同时，两臂分别向身体两侧下落，两掌捧于腹前，掌心向上，目视前方。该套动作一上一下为一次，共做六次。
推肝经：足厥阴肝经循行自足背、大腿内侧（内裤缝线）位置至腹部、胸下。每日临睡前，双手掌心对搓至微微发热，以掌心从大腿内侧根部前推至内踝尖上方，力度以腿部有轻微酸胀痛感为宜，反复十余次至大腿微微发热即可。
