作者：精品刷刷
一、跑鞋应该怎么选？
跑鞋可以分为缓震型、支撑型、控制型、速度型四大类。
缓震型能保护我们的膝盖；
支撑控制型能保证每次稳定的落地；
速度型能在专业竞赛中，帮助提速突破成绩。
哪类更适合自己呢？ ①根据跑步频率 ②根据足弓情况
①根据跑步频率
如果是新手、偶尔跑，建议选择缓震型。
如果是业余爱好、经常跑，建议选择支撑/稳定型。
如果是专业、追求速度，建议选择速度/轻量型。
②根据足弓情况
由于每个人的脚形状不同，适合自己的跑鞋也不同：
可以看一下各自的磨损区域：
足内翻：脚跟外侧+前脚掌内侧易磨损。
正常：脚跟外侧易磨损+前脚掌内外侧均匀磨损。
足外翻：脚跟外侧+前脚掌外侧易磨损。
*关于体重对应的【跑鞋等级】*
60kg以下：入门级
60kg-80kg以上：次顶级
超过80kg：顶级
三个等级只是影响【缓震效果】的【缓震材质】有区别，你80kg穿入门级的，压得死死的弹都弹不起来。你60kg穿顶级的，蜻蜓点水般，缓震材质没啥用武之地，踩不动，浪费钱。
【买高也不能买低】：如果你是小体重，平时就跑个5公里，那么选入门级别的就够了。但如果小体重，运动量在10公里以上，为了更好的保护双脚，完全可以选择次顶级甚至顶级跑鞋，前期脚感会比较硬，但是等跑的距离长了就能慢慢把缓震材料给踩开了，中等体重也一样。
