很多女性在月经期间都感到特别的烦恼，因为每次来月经的时候，小腹都会出现不适症状，而且在这个期间女性们不能跑步、游泳、不能吃生冷、辛辣的食物，还有的人认为在这个期间还要避免洗头，因为洗头会加重头痛症状。
试想一下，有的头发本身非常容易油腻的人要在这3-7天的日子里不洗头的话，头发不知道变得有多脏，多么油腻。那到底月经期间能不能洗头？
其实，月经期间是可以洗头的。
但在洗头的时候一定要注意避免使用温度过凉的水，要使用温度适宜的水洗头，还要在洗了头之后立刻使用吹风机将头发完全吹干。
另外，洗完头后最好是在室内待着，不要立即外出，因为这个时候头部的毛囊处于张开的状态，如果刚洗了头就到外面去，容易受到冷气的侵袭，使头部的血管发生收缩，引起头痛的症状加重。
尤其是寒冷的冬天，更要注意做好头部的保暖措施，这样才能预防月经期间头痛的症状发生。
月经期间真正不能做哪些事情？
一、喝酒
很多女性都有喝酒的习惯，即使在来月经期间也免不了小酌一两杯，而这样做就会导致身体里面的血管发生扩张，月经的经血量变得越来越多。所以建议女性们在月经期间还是远离酒精，才能避免月经时间延长，经血量变大。
二、按摩腰背
在来月经期间，有的女性会觉得自己的腰酸背痛，顺手对这些部位进行按摩、捶打，这种行为会导致子宫受到外力的刺激，子宫内膜脱落的量增加使月经的量变多，而且还会使经期变得更长，如果经常做这种事情，子宫的修复和愈合就会受到影响，容易引起子宫疾病。
三、泡澡、盆浴
很多女性都有泡澡的习惯，但是在月经期间最好是避免盆浴或者泡澡，因为在盆浴或者泡澡的时候，私处直接暴露在水中，容易受到细菌的感染。
建议女性们在月经期间应该尽量选择淋浴，在淋浴的时候还要避免使用任何沐浴露，香皂来清洗阴道。
四、剧烈运动
在月经期间，每个女性的体力以及身体的抵抗力都会变得比平时更弱一些，所以最好不要进行剧烈的运动或者干重体力活，以免身体过度疲劳，全身的血液循环加快之后，导致月经的量增加，还会使身体腰酸背痛之类的症状加重。
五、吃生冷的食物
很多女性一到了夏天就非常贪凉，尤其是冰淇淋、冰镇西瓜、冰镇啤酒之类的食物、饮料更受欢迎，但是在来月经期间最好远离这些食物和饮料，以免身体受到了寒凉的刺激，导致子宫无法顺利的修复，长时间下来引发妇科疾病。
综上所述，女性为了让自己的身体保持健康，在这期间还是要学会管控好自己，以免引发卵巢或者子宫方面的妇科疾病发生，导致自己今后的身体更加受罪。
除此之外，平时也要注意饮食清淡，保持乐观积极的生活态度，适当的体育锻炼使体质增强，让身体与健康为伍。
