生活中有很多人对甘油三酯都不是很了解，可能还是去医院做体检的时候，看着体检报告单，才发现自己的甘油三酯偏高。那么甘油三酯到底是什么呢？怎样做才能顺利让它降下来呢？
甘油三脂是什么？
甘油三酯主要是脂质的重要组成成分，它的主要功能是为身体供给能力和储存资源，同时还可以固定和保护心脏的血液流通。
在临床医学上，甘油三酯的升高主要也是心血管疾病的危险相关因素，它会减慢血液的流通速度，可能还会造成血液堵塞。
所以我们在日常生活中一定要定期检查，防止出现甘油三酯偏高的情况。甘油三脂的正常范围需要小于1.70毫摩尔/升，一旦超过了这个最高值，就代表我们身体中的脂质含量大于了其他组成成分。
那么生活中造成体内甘油三脂偏高的原因又是哪些呢？
1、饮食习惯不当
“病从口入”这句话不无道理，现在很多人的饮食习惯非常的不好，长期在外面吃饭，吃饭时间不规律，而且还喜欢吃辛辣刺激的食物。
而且对于经常大鱼大肉的人来说，脂肪摄入量过多，导致血液中的脂肪含量超标，进而导致甘油三酯的含量超标。此外，如果摄入了太多的碳水化合物，也很容易导致我们体内的甘油三酯的升高。
2、生活方式不当
譬如早上不起，晚上不睡，这样的生活习惯非常糟糕，不仅会造成体内内分泌失调，还会引起血脂异常，长此以往，这种生活习惯会严重影响到身体中脂质的含量，从而导致甘油三酯的偏高。
如何调理甘油三酯偏高的情况？
1、多吃胡萝卜
胡萝卜中的营养非常的丰富，富含胡萝卜素，而且营养价值还很高。多吃胡萝卜，我们的身体会吸收胡萝卜中的果胶，这种物质能够有效的降低体内的胆固醇，清理血管中的毒素和“垃圾”，能够降低身体脂质的含量。
2、多吃赤小豆
赤小豆中含有，豆固醇以及油酸，这些物质也能够有效的降低血液中的胆固醇，降低脂质含量，同时还能够减少身体对糖分的吸收，避免血液中的糖分超标。除此之外，赤小豆还能够平衡身体的甘油三酯。
3、多吃洋葱
洋葱中含有前列腺素A的成分，这种物质能够有效的扩张血管，增加血管的流通速度，增加血管细胞的弹性，所以常吃洋葱能够有效的降低甘油三酯。
4、多吃葡萄
葡萄中富含藜芦醇，它一种天然的降低胆固醇的食物。除此之外，它还能起到抑制血小板的异常分化，这是降低甘油三酯的基础，同时还可以降低血液中脂肪的含量。
5、多吃高纤维食物
我们在日常生活中吃的食物都是经过加工的面包、精米、精面粉等细粮，虽然口感细腻，但是很容易转换为体内的糖分，会造成我们身体糖分过量，不易消化。
但是我们多吃高纤维的食物，不仅可以降低甘油三酯，还能够有效的降低饱和脂肪的吸收，还可以增加饱腹感，达到减肥的功效。
综上所述，甘油三酯偏高的人群需要多吃上述的水果和蔬菜，补充身体的营养物质，从降低身体的胆固醇出发，进而达到降低甘油三酯的功效。
除此之外，人们在日常生活中可以多做一点有氧运动，每天坚持40分钟，可以有效的降低身体的甘油三酯。
