冷！冷！冷！
广东这几天一键开启速冻模式
广东迅速从温暖的“夏天”
变为寒冷的“冬天”
大部分地区气温甚至低至个位数
还有地方出现了霜冻！
街坊们昨晚睡得可好？
早上起来后
有没有舍不得离开被窝
大家感觉冷吗？
广东气温将逐渐回升
@广东天气 预计，12月28日-30日，冷空气对广东影响减弱，粤西偏西市县多云为主，其余市县晴到多云，气温逐渐回升，昼夜温差较大。
广东天气具体预报：
12月28日，粤西偏西多云，其余大部分市县晴到多云。最低气温：粤北、珠三角北部市县7～10℃，局部5～7℃，南部沿海市县12～15℃，雷州半岛15～17℃，其余我省大部分市县10～12℃。
12月29-30日，粤西偏西市县多云，其余全省大部晴间多云。最低气温：中北部市县8～12℃，粤西偏西市县15～19℃，其余市县12～15℃。
@广州天气 预计，12月28-31日云量逐渐减少，天气干燥，气温逐渐回升，昼夜温差加大，早晚清凉；展望1月1日云量增多；2-3日又有新一股冷空气影响。
一钻被窝就浑身痒，其实是一种病
最近诊室扎堆！
最近
你是不是也有同样的烦恼
夜晚钻进被窝准备美美睡觉
结果腿上、胳膊或后背
突然开始发痒
起初只是轻微的不适感
可越抓越痒
最后皮肤被挠得通红发热
甚至出现血痕
你可能怀疑过床单
担心过螨虫
排查过皮肤过敏
但真相可能是——
一种名为“乏脂性湿疹”
（又叫“干性湿疹”）的皮肤问题
既然是“干”的，为什么又叫“湿”疹？
据“深圳卫健委”微信公众号介绍，得干性湿疹的主要原因是天气干燥，皮肤表面水分丢失，皮脂分泌减少。
因为皮肤上的“水”和“油”都少了，皮肤屏障被破坏，会出现肿胀渗液，有“湿”的表现，抓破皮肤渗血也算一种。
干性湿疹的典型症状
如何判断自己是否有
乏脂性湿疹？
看这里
图源：丁香医生除了干燥的冬天，这三类人也可能在其它时候出现干性湿疹：
1
老年人
随着年龄增长，人体皮脂腺、汗腺数量减少，皮脂腺分泌功能退化，皮肤上也会变得更干燥。
2
婴幼儿
婴幼儿的皮脂腺分泌功能不够健全，也可能导致皮肤太干，所以宝宝的湿疹往往很常见。
3
频繁洗澡的人
频繁使用强碱性肥皂、洗面奶，或洗澡水温过高，都可能引起皮肤脱脂。就像刷盘子时用热水，去油会更彻底一样。
那么
怎么缓解彻夜难耐的
皮肤瘙痒呢？
做好这4点，搞定“被窝痒”
保湿（核心）：
选品：弃清爽乳液，选质地厚重、封闭性强的霜剂/膏剂（优先含神经酰胺、尿素、透明质酸或N-棕榈酰乙醇胺等磷脂类成分）。
- 用法：每天至少涂2次，洗澡后趁皮肤微湿及时全身涂抹， 杭州市第一人民医院皮肤科医生建议 一周要用掉100毫升的润肤露。
环境：开加湿器，避免接触电热毯、暖气片等加热源。
洗澡：水温不宜过高，时间不宜过长，避免加重皮肤屏障损伤。
穿衣：遵循 “柔软、宽松、无刺激” 原则，避免紧身/羊毛材质，贴身衣物选纯棉，以不引发瘙痒刺痛为准。
用药：皮肤明显发红、炎症时，单纯保湿无效，需在医生指导下用药，并配合日常保湿。
轻度至中度炎症可选用温和偏弱效的糖皮质激素药膏，如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏。用药方式：一般每天涂抹1~2次，连续使用至皮肤红痒、裂隙等症状完全消失，通常需要1~2周。
温馨提示
乏脂性湿疹容易随季节反复
做好长期保湿和习惯调整
才能真正远离它
冬至后润燥必喝
“桔中之首”鲜鸡汤
冬至已过，广东依旧早晚温差拉满，天气干燥得很，稍不注意就喉咙干、咳嗽找上门。今天给大家分享一款源自《本草纲目》的食疗靓汤——柚子肉炖鲜鸡汤，清润不腻，秋冬喝正合适！
柚子被誉为 “桔中之首”，是秋冬润燥神器，适配痰黄喉痒人群。生吃可尝鲜，炖汤能发挥其功效，熟制后下气消痰、健胃消食更显著，处理时去掉果肉白膜即可避免苦味。
【烹调方法】
光鸡洗净汆水，去掉血沫和多余油脂；
把汆好水的鸡、150克柚子肉、3片生姜一同放入炖盅，加足量清水；
隔水炖2.5小时，要是怕柚子略带的甘苦味，临出锅前加少许冰糖调味即可。
【食材清单】
柚子150克、光鸡半只、生姜3片、冰糖少许
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这道清润润燥的柚子鸡汤
舒缓不适又能养身
赶紧动手安排上
记得提醒亲友们！
来源 | 广东天气、广州天气、丁香医生、幸福福田
编辑 | 晓钰
