最低-4℃！广州会下雪吗？下周二起，广东将“速冻”！最冷时刻在......

倒计时两天！

今年入冬以来

最强寒潮即将来袭

下周二傍晚起影响广州

⬇️

受寒潮影响

我国不少地区都下起了雪

颐和园雪景

然而不少广东人

这周末却还在穿短袖……

下周六（2026年1月24日），

广州街坊将迎来一个特别的日子：

距广州上一次下雪十周年！

当年下雪的图片

↓↓

广州塔顶的雪都可以堆雪人了。 图源：@广州塔

市民堆起小雪人。图：广州天气

在“广州下雪十周年”之际

不少网友纷纷发问：

广州会不会下雪啊？

据广州天气消息，届时

广州最高气温将逐步下降至16℃

粤北高海拔山区最低气温-4℃

有雨夹雪或冻雨（冰冻）

广东天气预计：

18日至21日，随着冷空气大举南下

我国中东部地区先后

迎来大范围雨雪冰冻天气过程

降雪范围最南端

可能推进到广东北部的高海拔山区

北方较强冷空气

将于 下周二（20日）早晨影响粤北

傍晚前后影响中部

夜间影响南部沿海

0℃线将压至

广东北部

提前划重点：

珠三角的朋友周二早上可能会感觉

“不冷啊”“没有冷空气”……

但是！

20日（周二）早晨

粤北地区将迎来大风降温

中南部市县

要到周二（20日）夜间

才会逐渐转冷

21日（周三）早晨

广东全省大部体感寒冷

过程平均气温下降幅度：

粤北下降7～10℃

中部下降5～7℃

南部沿海下降3～5℃

过程最低气温出现在

下周四（22日）前后

21-23日

粤北有大范围5℃以下低温

粤北高海拔 山区-4～0℃

可能有雨夹雪或冻雨

广州最低7℃左右

记得提醒亲友们添衣保暖

广东具体播报

1月20日，将迎来大寒节气。大寒是二十四节气中最后一个节气。17日起，2026年首场寒潮影响我国中东部大部地区，并带来入冬以来最强雨雪冰冻天气过程。预计，这股寒潮长途跋涉进入广东后，将减弱为较强冷空气，但其影响仍不可小觑。

广东省气象台预计，1月19日广东大部晴到多云，早晨有（轻）雾，部分市县有零星小雨，早晚寒凉。

北方较强冷空气前锋1月20日早晨影响粤北，傍晚前后影响广东中部，夜间影响南部沿海，过程平均气温下降幅度：粤北下降7～10℃，中部下降5～7℃，南部沿海下降3～5℃。

过程最低气温出现在1月22日前后，1月21日至23日粤北有大范围5℃以下低温，粤北高海拔山区-4～0℃，有雨夹雪或冻雨（冰冻）。

广州具体播报

广州市气象台预计，1月19日至20日白天广州以晴朗干燥天气为主，间中云量略多，早晚有轻雾，气温稳中略升，昼夜温差维持较大。 1月20日傍晚起较强冷空气将自北向南影响广州，北风增大，气温明显下降。

此次降温会带来降雨吗？

由于中低层湿度不高，这次的阿冷携带雨水不明显，主要在西北部的韶关、清远有分散小雨或雨夹雪，其余地区云量增多，局部有零星小雨。

冬季靓汤

分享亲友们

最近气温多变，不少人易患感冒

因此提高免疫力至关重要

药食同源的智慧

就在于用温和的汤水

为身体筑起一道“防护墙”

把感冒病毒挡在门外

这3道靓汤，快转给家里人⬇️

胡椒猪肚鸡

材料：新鲜猪肚1个，嫩鸡半只或1只，白胡椒粒15-20克，红枣8枚，枸杞10克，生姜1大块。

做法：鸡肉、猪肚处理干净后，将炒香的白胡椒碎与红枣、姜片一同塞入猪肚，与鸡块一同放入汤锅加水，小火慢炖1.5小时。捞出猪肚切条，返锅加枸杞再煮10分钟即成。

功效：猪肚补中益气、健脾胃，鸡肉温中益气，两者结合能为身体储备过冬能量。白胡椒性大热，适合因寒邪引起的胃脘冷痛、食欲不振者食用。

羊肉大麦汤

材料：羊肉300克、大麦100克、草果5枚。

做法：羊肉焯水后与大麦、草果同煮40分钟。

功效：羊肉温中补阳，大麦平衡羊肉的温热，两者结合可增强体质、提高免疫力。

无花果炖猪肺瘦肉汤

材料：猪肺500克、瘦肉200克、无花果干4-5颗、南北杏各10克、蜜枣1颗。

做法：猪肺处理干净后与所有材料一同放入锅中，加水大火煮沸后转小火，慢炖1.5-2小时，最后加盐调味即可。

功效：此汤润肺止咳，尤其适合处于慢性支气管炎、慢性咽炎缓解期的患者及长期用嗓人群；猪肺胆固醇高，高血脂、高血压及中老年人群，建议每周食用不超过一次，且用量减半。

记得分享亲友们！

此外，天气一变冷

不少人便进入“起床困难”模式

这看似“懒散”的习惯

其实藏着心血管健康的学问

冬天别“起猛了”

缓起床10分钟更健康

近日，武汉58岁的高血压患者王先生，清晨闹钟一响便猛然坐起，随即突感眩晕、眼前发黑。到社区卫生服务中心检查后，医生给出的建议是“别起猛了”，并提醒他冬季醒来先在床上缓10分钟，做做手脚伸展。

医生提醒：“冬天缓起床10分钟更符合人体昼夜节律与心血管系统的运行规律。”猛然起身可能导致血管剧烈收缩、血压骤升，对心脏和脑血管不友好。

为什么冬季想赖床？睡眠中，人体进入“低耗能状态”：心率与血压双双降低。到了清晨，特别是冬季，温度骤降会引发血管收缩，同时身体从休息转为活跃，血压极易骤升。此时若猛然起身，血液无法及时供应大脑与心脏，容易导致头晕、眼前发黑，甚至诱发心脑血管意外。由此可见，冬季想缓起床可能是身体启动的“保护机制”。

此外，有晨练习惯的朋友也要注意，冬季晨练不能太早，尤其是高血压患者！在寒冷环境中剧烈运动会加重心脏负担，出现供氧不足、心脏缺血等情况，甚至可能诱发心肌梗死。建议上午10点后或傍晚锻炼，遵循“适度、不累、坚持”的原则。

如何正确赖床？

牢记这4步

第一步：醒神静卧

睁眼后保持平躺，进行几次深长的腹式呼吸。这有助于提升血氧，温和唤醒大脑与身体。

第二步：被中预热

在被窝里交替握紧与松开拳头、反复勾脚尖、绷脚尖，以此促进末梢血液循环，为起身做好准备工作。

第三步：缓慢坐起

以侧卧姿势用手臂支撑身体，再缓慢坐起。在床边静坐片刻，让心血管系统逐步适应坐姿下的供血需求。

第四步：缓慢站起

双脚落地，感受身体状态。若无头晕、眼前发黑等不适，再缓缓站起。

最近昼夜温差大

早晚较寒冷

大家要注意适时添减衣物

谨防感冒

此外天气干燥

也要多注意用火用电安全

转告提醒身边人！

来源 | 综合央视新闻、广东天气、广州天气、广东省中医院等

编辑 | 晓钰