这两天
广东人终于把太阳盼回来了
大家抓紧洗晒了吗？
本月还有3波冷空气和降水过程
一起来看
3月9日
广东有新冷空气补充
广东省气象台预计
3月8日广东大部晴到多云
昼夜温差较大
3月9日受短波槽和弱冷空气补充影响
粤西北市县多云到阴天
有分散小雨
全省大部气温小幅下降
广东具体天气预报
3月8日，全省大部晴到多云，西部市县早晚有轻雾。最低气温：粤北、粤东的北部市县9～13℃，雷州半岛17～20℃，其余大部市县13～17℃。
3月9-10日，粤西北、珠三角部分市县多云到阴天，有分散零星小雨，其余市县多云为主，局部有小雨。最低气温：粤北、珠三角北部和粤东市县11～14℃，雷州半岛17～21℃，其余大部市县14～17℃。
广州市区天气预报
本月广东有
3波冷空气和降水过程
据广东天气发布的
广东省2026年3月气候趋势预测
本月还有3波冷空气和降水过程
大致出现在：
冷空气过程：
• 3月15日—18日（弱）
• 3月21日—24日（弱）
• 3月27日—29日（弱）
️降水过程：
• 3月15日—18日（小到中雨）
• 3月21日—25日（中到大雨，局部暴雨）
• 3月28日—31日（中到大雨，局部暴雨）
时宜食疗方
分享亲友们
广东近期阴雨潮湿、冷暖多变
街坊们要注意倒春寒
坚持 “春捂”
护住颈、腰、足，避免寒湿入侵
饮食少生冷油腻
重点健脾祛湿
让脾胃运化有力，湿气自除
祛湿消滞食疗方
食疗方1——韭菜拌绿豆芽
材料：韭菜200克，绿豆芽100克，香油、酱油、盐、白芝麻适量。（1～2人份）
做法：清水下锅烧开，加入适量盐和香油，放入韭菜焯水半分钟，捞起切断备用。绿豆芽同样焯水半分钟，捞起后与韭菜拌匀，撒上少许芝麻，加入适量香油、酱油即可食用。
功效：补阳祛湿通滞。
食疗方2——五指毛桃鸡汤
材料：五指毛桃50克、党参30克、炒扁豆30克、茯苓30克、鸡半只、瘦肉150克、生姜3片。（2～3人份）
做法：食材洗净，把鸡肉剁成大块，焯出血沫，砂锅内放入适量温水，将鸡肉捞出放入砂锅；加入洗净的药材，大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖1小时，出锅前10分钟放入适量盐，即可享用。
功效：健脾祛湿。
每天按一按，健脾祛湿好帮手
每天抽空按揉
这两个穴位几分钟
有助于健脾祛湿、扶助阳气
1.足三里：健脾和胃第一穴
取穴方法：正坐屈膝，在外膝眼（膝盖外侧凹陷）往下量4横指（约3寸），在胫骨外侧约一横指处，肌肉隆起的地方即是足三里。
按摩方法：用拇指指腹着力点按，力度由轻到重，以局部有酸胀感为度。每侧按揉3～5分钟，每日1～2次。也可用掌心或大鱼际顺时针揉按。
2. 阴陵泉：健脾祛湿要穴
取穴方法：正坐屈膝，膝盖内侧可触及一个明显的骨性凸起（即胫骨内侧髁），沿其边缘向下滑动至凹陷处，即是阴陵泉。
按摩方法：用拇指指腹用力点按，或以穴位为中心旋转按揉，每次3～5分钟，每日1～2次。局部酸胀感为度。
近期气温多变
街坊们要做好防护
谨防呼吸道感染等疾病
记得提醒亲友们注意
来源 | 广东天气、广州天气、广东省中医院
编辑 | 晓钰
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