随着国庆假期落下帷幕
本年度所有法定假期
已 全 部 结 束
经历完美美的
“上5休1、上5休3上、3休7”
节后返工的第3天
你现在的状态还好吗？
专家建议长假后
上班前三天，少干活！
值得关注的是
长假结束
各大医院也同步迎来
节后就诊高峰期
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医院迎来长假后就诊高峰
骨科就诊人数最多
国庆假期，各大医院虽有科室正常值班，但多数市民选择节后集中就诊，导致门诊量大幅飙升。
据小强热线报道，国庆假期过后，佛山市第一人民医院、佛山市中医院等各大医院正式迎来就诊高峰。
数据显示，10月8日上午，佛山市中医院门诊服务量接近7000人次，其中骨伤科就诊人数最多，占总门诊量的四分之一。该院的预约数据显示，10月9日为本次节后就诊最高峰，热门就诊科室排名靠前的分别是：骨伤科、皮肤科、内分泌科、脾胃（消化）科。
除了中医院，佛山市第一人民医院的就诊热度同样高涨。返工首日，该院内科相关疾病就诊量领跑全院，神经内科、心血管内科患者扎堆，是当日最繁忙的两大科室。就诊街坊：“我大概10点10分就到医院了，前后排了一个半小时的队，今天就诊等候时间确实比较久。”
节后就诊高峰集中、人流量大。医院发布温馨提示，非急症患者扎堆就医，不仅自己排队耗时，也会挤占急症患者的就医资源。建议合理错峰就医，既能减少自身排队等待的焦虑，也能让医院诊疗秩序更高效有序。
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跪地摔倒、膝盖正面撞击
成骨科急诊的高频外伤
假期户外活动增多，跪地摔倒、膝盖正面撞击成了骨科急诊的高频外伤。
南方医科大学南方医院创伤骨科主任医师崔壮表示，很多人摔倒后膝盖肿痛，以为只是普通磕伤淤青，休养几天就好，殊不知有可能发生髌骨下极骨折。这是一类特殊的膝关节骨折，若处理不当，会影响伸膝功能。
髌骨是膝盖前方的籽骨，髌骨下极是它最下端，也是髌腱的附着点。髌腱连接髌骨与胫骨，和股四头肌一起组成膝关节的“伸膝装置”，抬腿、伸直膝盖都得靠它。
“跪地摔倒、膝盖正面猛撞，或者起跳急停时股四头肌突然猛缩，都可能把髌骨下极的小骨块撕下来。”崔壮提到，这类骨折常合并髌腱止点损伤，骨块还容易向下移位，伸膝装置连续性一断，患者就会出现“想抬腿却抬不起来”的情况。
崔壮提醒，膝盖摔了以后，如果出现迅速肿胀，皮下淤血，无法主动伸直膝关节、抬不起小腿等症状，千万别只当“淤青磕伤”在家硬扛，一定要尽快就医，避免延误诊治。
值得一提的是
不少假期“旅行特种兵”
节后也因为膝盖刺痛、脚跟酸胀
已来医院就诊
据浙江大健康报道，37岁的赵女士（化名）趁着这个国庆假期，特意从山东老家到杭州西湖赏秋。为了能全面感受美景，她接连好几天“特种兵”式狂刷二三万步，两腿酸痛也舍不得停下。
旅途第三天，赵女士感觉膝盖开始出现卡顿、隐隐作痛。眼看还有大半景点没走完，不想扫了出游兴致，她咬牙忍着不适继续走完行程。回到酒店后，她的膝盖疼痛却越来越明显，走路发软，正常行走都困难。她不得不中断旅行计划，来到西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院就诊。
接诊的骨科主任医师李茂强在为赵女士做了全面检查后判断，这是典型的运动量骤然暴增引发的关节损伤，在用药治疗后，特别提醒她一定要尽量休息。
平日身体好好的，怎么短短几天旅游，膝盖就“罢工”了？
“真正伤关节的，是短时间内运动量猛然飙升。”李茂强解释，很多上班族平日里久坐，每日步数寥寥上千步。一到放假，全天暴走、频繁爬台阶，关节、足底筋膜一下子承受远超日常的负荷，这容易埋下损伤隐患。
来源 | 深圳大件事、佛山新闻、南方医院、光明网、浙江大健康
编辑 | 晓钰
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