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2024年4月24日
中国航天日
1970年4月24日
中国第一颗人造地球卫星
“东方红一号”发射成功
这是中国航天事业
发展历程中的开创性、奠基性事件
这一壮举标志着中国迈入了太空时代
成为世界上第五个
独立研制和发射人造卫星的国家
对中国航天史乃至世界航天史
都产生了深远影响
2016年3月
中央批准、国务院批复
自2016年起
将每年4月24日设立为“中国航天日”
今天
是第9个中国航天日
中国航天员们
正在我们自己国家的空间站中
执行飞行任务
太空生活与人们的日常生活有何不同？
他们能否正常洗漱吃饭休息？
一起来了解
洗头理发有“神器”
在空间站洗头可是有“神器”的，这就是一顶免冲洗头罩。洗头罩具有弹性收口，能够很好地包裹头部。
航天员翟志刚就曾给大家讲解过如何“太空洗头”：首先用一个头罩，罩住脑袋，这个头罩里面装的是洗发液，然后进行揉搓；揉搓完之后扔掉，再取一个头罩，里面含有水，再继续揉搓，揉搓完之后再把它扔掉；最后再取一个干的头罩套在头上，再揉搓，干后就洗完了。总结关键词就是“揉搓、揉搓、再揉搓”。
在神舟十二号任务中，我们的航天员乘组有了“太空发廊”初体验。后续执行任务的乘组，都能在中国空间站上定期理发。在太空缺少地球引力的束缚，理发过程中的碎发会四处飘散。为此，航天员需要借助集理发与吸尘功能于一体的吸尘式理发器，解决在失重环境下理发的难题。
健身有妙招
太空环境对人体的影响是显而易见的。在微重力环境下，人体会发生很多改变。其中最明显的是肌肉、骨骼和体液的变化，包括肌肉和骨骼失去负荷、心血管功能异常、免疫系统功能下降等。
这些变化可能导致肌肉萎缩、骨质疏松、心血管问题和免疫系统失调等。为了应对太空环境中的健康挑战，航天员需要采取一系列健康管理措施。
为减轻上述长期在轨生活的症状，航天员每天需维持至少1～2小时的身体锻炼，以对抗微重力对身体造成的影响。为此，空间站内设置有专门的锻炼区，为航天员量身打造“太空健身房”。其中，天和核心舱配置了太空跑台，问天实验舱配置了太空自行车功量计，帮助航天员进行四肢及躯干锻炼，梦天实验舱配置了微重力抗阻装置，航天员可以进行划船、深蹲、硬拉等基本体能锻炼动作。
此外，空间站内还配备弹力带、腕力球等设备，保障团队还为他们量身打造了太空保健操。航天员通过在轨锻炼训练，可以有效防止心脏、骨骼肌质量下降和呼吸功能降低，还可以增加循环血量，改善组织器官的血液供应。
生活作息有规律
在中国空间站，约每90分钟就会经历一轮昼夜交替。为便于天地工作开展，去空间站“出差”的航天员，是要严格按照“天地同步”的作息来开展工作的，生活作息可谓是相当规律。
而且与我们的日常生活类似，睡前也同样会进行洗漱。不同的是，航天员的牙膏是可食用的，刷牙时将牙膏挤在牙刷上，之后吸入水漱口后将牙膏沫直接吞下，这样就避免了牙膏沫在空间站里飘散的情况，而航天员在太空如何洗澡呢？简单来说，就是“擦拭”。地面科研人员会给航天员准备免洗浴液和一些湿毛巾或将干巾在轨复水，可用免洗浴液和湿毛巾加热后擦拭身体，保持个人卫生。
参考资料：
[1]《行家小课堂｜世界睡眠日，空间站睡眠知识知多少》---中国载人航天
[2]《行家小课堂｜太空视角下的航天员健康管理之道》---中国载人航天
[3]《世界卫生日｜航天员在“太空之家”如何保持清洁卫生》---中国载人航天
[4]《龙抬头！航天员“太空理发”有妙招》---中国载人航天
来源：北京科普发展与研究中心
