刚刚，浏阳市气象局发布高温警报：6日晴天间多云，26～36℃；7～9日晴天；10日晴天间多云。户外活动请注意防晒避暑。
随着降雨结束
天空放晴
浏阳气温直奔36℃
“大火收汁”模式开启
市民朋友要注意防暑降温
外出做好防晒措施并及时补充水分
这份防暑攻略请收好
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如何预防中暑？
1.减少外出
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。
必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。
2.遮阳避暑
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
3.及时补水
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可适当饮用一些爽口饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
4.注意饮食健康和卫生
夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
5.定期进行健康体检
有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
暑期
正值高温防暑防火的重要时刻
也是溺水事故多发的季节
关于溺水的认知误区
你知道多少？
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责编：潘雅静
审核：刘志光 罗时茂
