IT时报记者 毛宇 图 豆包AI
春天来了，万物复苏，正是开启健身计划的好时机。那些捂了一个冬季的肉肉，成了身上不受欢迎的 “小累赘”，在轻薄的春装面前，尽显无遗。
现在，国家也关心起国民的“体重管理”，在今年的全国两会上，“体重管理”等话题热度持续走高，要以健康轻盈的姿态拥抱生活。
如何让这些“小累赘”彻底成为过去式？在快节奏的生活中，想要随时随地开启锻炼，必须要向健身App“借力”，突破时间与空间的束缚。工作累了，在运动中畅享锻炼的畅快，管理好自己的体重。
Keep：健身全能王 满足多样需求
在健身App领域，Keep堪称家喻户晓的明星产品。自2015年上线以来，Keep通过科技驱动，让更多人热爱健身、喜欢运动，提供一站式运动解决方案。
打开Keep，主页布局简洁明了，功能分区清晰。“计划”板块可根据用户的健身目标、场地以及有无器械等实际条件，智能生成合适的运动训练计划。无论是想减脂、塑形还是增肌，都能在此找到契合自身的训练方案。
课程种类更是丰富多样，涵盖跑步、瑜伽、操课、舞蹈等，每节课程都配有详细介绍与训练目标，专业教练全程指导动作要领。而且，课程更新速度快，用户可以不断感受到新的运动乐趣。
一到3月，各地纷纷开启“马拉松之旅”，上海苏州河半程马拉松、武汉马拉松……看着赛道上如潮水般涌动的人群，是不是心里也痒痒了？
除了线上课程，Keep也推出了新玩法。“比赛”专区里囊括了当年的各类全国性马拉松赛事，热爱马拉松的朋友可以在这里关注比赛日历，选择适合的比赛。Keep也会根据用户的选择，制定马拉松训练计划。
“路线”专区是根据用户当前定位，推荐附近区域合适的跑步路线，如果正好想选一条方便的跑步路线，不妨看看Keep的推荐。
Keep的“社区”也十分活跃，用户能在此分享运动成果、心得，参与各类运动挑战，结识志同道合的朋友，相互鼓励，坚持运动。在这里，健身不再是孤独的坚持，而是充满活力与乐趣的社交体验。
每日瑜伽：居家瑜伽 开启身心平衡之旅
如果想通过瑜伽提升柔韧性，塑造优雅体态，每日瑜伽绝对是不二之选，就像一个专业的瑜伽工作室，把各种瑜伽课程搬到了手机里。
打开每日瑜伽，首先它会采集用户的一系列健身想法和相关信息，根据身高、体重以及目标等信息，每日瑜伽会设定一个预测达标的时间点，根据这个时间点，再了解用户的日常锻炼情况。一切准备就绪，每日瑜伽会给用户匹配合适的课程，无论是瑜伽小白，还是有一定经验的爱好者，都能找到适合自己的课程。
每日瑜伽的课程非常丰富，从基础入门到高阶练习，涵盖了各种流派和主题。课程中老师讲解细致，动作示范标准，跟着练习，能感受到身体的每一个部位都得到了舒展。
如果开通了每日瑜伽的会员，而且又是一个爱美人士，一定要到“每日瑜伽”的“面部专区”逛逛。它很懂爱美之人的心，针对面部塑形、瘦脸等需求设置了这样一个专区，“晨间消除水肿”“晚间面部放松”“面部全脸除皱”“立体T区”等各种面部精准提拉方案呈现其中，可谓是“对症下药”，不妨来试一试。
咕咚：跑步神器 记录每一步
对于热爱跑步的朋友来说，咕咚是个必不可少的跑步伙伴，像一个专业的跑步教练兼数据分析师，它能精准记录跑步数据，并为跑步者提供科学的训练建议。
咕咚的主页顶部，滚动展示着各类热门跑步赛事、限时活动以及专业的跑步知识科普，醒目直观。“运动”板块是咕咚的核心区域，从这里可以开启“快步人生”。咕咚的定位功能极为精准，一旦开启跑步模式，就能实时记录跑步路线、距离、配速、卡路里消耗等关键数据。
在训练计划方面，无论是初涉跑步领域的新手，还是渴望突破成绩的进阶跑者，都能在 “课程”板块找到适配方案。专业跑步课程涵盖从基础跑步姿势纠正到高强度间歇训练等多种类型，而且咕咚官方时常组织跑步赛事，参赛者以跑会友，优胜者还能收获设计精美的奖牌。
值得一提的是，咕咚紧跟当下养生国潮、打工人保养等热点趋势，特别开设了对应的锻炼专区。其社交功能同样强大，在“运动圈”板块，跑友们可自由交流跑步经验，参与线上线下跑步活动。同时，运动小白能在“装备测评”区获取专业测评，了解各类跑步、健身装备优劣。
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