《治愈黑暗》亚历克斯·莱利 著 上海文艺出版社
亚历克斯·莱利写作的《治愈黑暗》一书，也是其迈向自我拯救之路。莱利是英国科普撰稿人，文章见于《新科学人》《BBC科学聚焦》等科技类杂志。他因家族遗传患有抑郁症，在与疾病斗争的过程中，他大量阅读，四处访谈，探索两千年来人类对抑郁症的理解、各种生理与心理治疗方法的兴衰，以及更加注重个体特质的多样未来。莱利写这本书，也是他为摆脱药物依赖而做出的治疗研究探索。他写道：“我一直都想要更深入地了解自己的抑郁症。我们为什么如此执着于抗抑郁药物和认知行为疗法？有没有什么更适用于我的症状的替代方案？与其通过反复试错来配给抗抑郁药物，我们能否在开处方之前就判断出谁会对某种治疗产生什么反应？抑郁症可以预防吗？未来是否会出现有效的新疗法？”
千百年来，希波克拉底、克劳迪乌斯·盖伦、阿维森纳、西格蒙德·弗洛伊德、卡尔·亚伯拉罕、亚伦·贝克、埃米尔·克雷佩林、埃加斯·莫尼斯、内森·克莱恩等人提出过黑藜芦催吐法、放血疗法、静养疗法、催眠术、宣泄疗法、梦境解析、行为认知疗法、集体治疗、正念冥想、抽搐疗法、电休克疗法、脑叶白质切除术等无数方法，只为战胜那个吞噬过无数灵魂的黑暗深渊——抑郁症。在书中，莱利从两名现代精神病学的奠基人埃米尔·克雷佩林与西格蒙德·弗洛伊德写起，讲述了抑郁症的“前世今生”。
什么是抑郁症？本书写道：抑郁症结合了抚养方式、创伤、不稳定的财务状况、孤独、饮食习惯、行为方式、久坐的生活习惯、神经递质以及遗传，无法一言以概之。抑郁症可以是轻度的或者重度的，也可以是复发性的或者慢性的，既有可能出现一次之后就销声匿迹，也有可能在整个成年生活中挥之不去。有人嗜睡，有人失眠，有人暴饮暴食，也有人因厌食而骨瘦如柴。伴随抑郁症而来的，还有癌症、心脏病、肥胖症和糖尿病等疾病，抑郁症加速了这些疾病的夺命进程，可以说是死亡的催化剂。莱利还表示，抑郁症的治愈率也很高，无论是通过服用抗抑郁药、谈话疗法、电休克治疗，还是一些新型疗法，如体育锻炼、控制饮食以及服用致幻物质。有这么多的治疗方法可供选择，大部分患者都通过治疗恢复了健康的心理状态。
经过了几十年的治疗和自我研究，斯多塞尔找到有效的治疗焦虑方法了吗？答案是，没有。曾出版《好的焦虑》一书的作者斯多塞尔说：“任何一种治疗方法都没有从根本上减轻这潜伏的焦虑，它交织在我的灵魂中，紧紧纠缠着我的身体，时不时给我的人生带来痛苦。随着时间的流逝，彻底治愈我的焦虑的希望已经渐渐消退，取而代之的是一种与之和平共处的顺从感，是发现一种救赎，或者是发现我自己从经常颤抖的、崩溃的、神经质的碎片中得以缓解的好处。”
同样，莱利尝试通过跑步、冥想来战胜抑郁，并未成功。停药三个月后，他不得不选择再次服药。莱利写道：“恶心感与困惑感消退之后，我慢慢注意到了自己的转变，就像我在2018年初第一次服用舍曲林时的感觉一样。我不再那么焦虑，心平气和了许多。我拥有了安稳的睡眠，我能静下心来读书写作，这两件事对一个作家来说是很重要的消遣，我不再觉得自己很失败。我得出的结论是，抗抑郁药物能够有效地治疗我的抑郁症，它们的存在让我如释重负。”
只能带病生活着吧！我也曾经因强迫症向人寻求帮助，一位学习心理学的网友告诉我，她的大学老师说过，带病生活着！
人生实难！想起台静农这句话，我就心痛不已。人生永远不可能完美，必要的时候，我们会与命运以及困境和解。我们也会选择坚强，不在病魔面前缴械投降，正如莱利所言：“我们杀不死抑郁症，但配合治疗的话，我们能从抑郁症的阴霾之下侥幸生存下来。”
来源：北京日报
作者: 夏学杰
