中秋节将至，中国疾控中心9月24日发布健康提示：月饼高油高糖，不宜当正餐食用，更不要在晚餐后或睡前吃。可将月饼切成小块，与家人朋友分食，控制摄入量。
中疾控提醒公众，选购月饼时，应根据自身健康状况挑选合适的种类，食用前仔细查看营养标签，选择脂肪含量较低的产品。健康人群每日也不宜多吃。食用时机推荐在上午或两餐之间作为加餐，公众切忌把月饼当正餐食用，也不要在晚餐后或睡前吃，以免加重肠胃负担。
月饼单独食用容易甜腻。
- 热茶是月饼的最佳搭档，绿茶、普洱茶有助于解腻；也可搭配无糖豆浆或牛奶，以均衡营养。
- 可搭配柚子、猕猴桃、橙子、梨等富含膳食纤维的时令水果。
部分人群食用月饼需格外注意。
- 糖尿病患者血糖控制不稳定时，应避免食用月饼；血糖控制良好时，每次只吃四分之一块，同时减少当日主食量，“无糖月饼”也不能放开吃。
- 高血脂、心血管疾病患者应避免蛋黄、莲蓉、肉馅等高脂月饼。
- 老人消化功能减退，每次食用量控制在50克以内，最好切小块分食，并注意选择低钠月饼。
- 儿童应少吃，脾胃虚弱者可搭配陈皮水或山楂茶助消化。
来源：北京日报客户端
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