【钢小医科普TIME】天一冷血糖飙升？照着这份“运动处方”练，血糖稳稳控！

北京气温持续走低，不少糖友发现一个奇怪现象：药量、饮食都和往常一样，血糖却悄悄往上走，还时常忽高忽低、难以稳住。

秋冬时节，本就是血糖波动大、糖尿病并发症高发的阶段。低温会刺激身体产生应激反应，本身就容易打乱血糖节奏，很多糖友为了稳妥，下意识减少外出活动，反倒让控糖难度进一步加大。

其实，运动与饮食、药物并称为糖尿病控制的“三驾马车”，缺一不可。运动时，肌肉收缩可以直接消耗血糖，让身体对胰岛素更敏感；长期坚持，还能帮助控制体重，保护心脑血管，同时改善睡眠、赶走坏心情。

供稿：内分泌代谢科

编辑：医事服务部

来源：北京号

作者: 北京大学首钢医院

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