运动延寿第一名出炉__财经头条_

#走路才是延寿性价比之王#【#运动延寿第一名出炉#】哈佛大学追踪11万人30年发现：走路才是延寿“性价比之王”。每天走够量，能降低17%的死亡风险。这比跑步、举铁、练瑜伽的效果都好。每天走8000步左右最划算，老人或慢性病患者：4000-6000步，分次走更稳。体重超标或久坐族：可以加到8000到10000步。走路时注意抬头挺胸脚跟先着地。年轻人想减脂，一次快走半小时以上；老人最好分三次走。心脑血管患者建议傍晚去，饭后歇个半小时再出门。编辑：吴俊霞审核：施冰冰卓晶叶青来源：人民日报健康客户端画面来源网络侵删