冬练三九
强体魄
广西卫视《百寿探秘》12月3日（周二）21:20播出
独家揭秘百岁老人长寿秘诀！
俗话说:
“冬练三九，夏练三伏."
在这养精蓄锐的季节中
百岁寿星可没闲着
小施拳脚 运动一番
他们在年轻人裹紧棉衣的冬日里
玩出养生新花样
HELLO·WINTER
身体硬朗·爱散步
广西巴马100岁的王廷贵爷爷
身体硬朗 爱跑步散步
即便是冬天
也不能阻挡他锻炼的脚步
/花式打拳，冬日热身
王爷爷的拳法有招有式
着实厉害
最厉害的一招竞是
“戳你眼睛”
百岁王爷爷将锻炼强身
融于生活点滴之间
劳动也是一种锻炼
亲自做点门窗桌椅
对木匠出身的百岁王爷爷来说
都是轻而易举的事
虽然年过百岁老人家
依然保持着自己洗衣服的习惯
自力更生是他的人生信条
能自己做的事情
绝不假手于他人
果然爱劳动、爱锻炼
就是他的长寿秘诀
02
百岁奶奶·“美少女壮士”
居住在广西龙州的
覃美合奶奶
我们拜访她时老人家刚好100岁
她是村里出了名的“女壮士”
扛起竹子毫不喘气
砍起竹子毫不费力
/ 轻轻松松砍下每根竹子
生活在青山绿水间
覃奶奶掌握了
一身靠山吃山的本领
而她的长寿秘诀
就隐藏在“吃”和“喝”里
桑叶明目 热水煮开
加入红枣枸杞
再加入红糖
口感香甜 补气提神
一杯“桑叶枸杞茶”
滋养又健康
是覃奶奶的最爱
顺应天时 调养生息
这或许就是百岁老人们
简约而坚韧的养生之道吧！
今晚 21:20
广西卫视《百寿探秘》
