长沙直达拉萨！西藏全景“有氧专列”12日游，7月行程和价格来了_

　　长沙晚报掌上长沙6月16日讯（通讯员汤志强记者郑湘平）每一个热爱旅行的人都有一个西藏梦，很多人因为一句话、一首歌或者一部电影而爱上西藏。神奇天路、格桑花开、经幡摇曳，西藏是游客的“诗和远方”。一生必去一次的西藏，最好的方式莫过于坐火车前往。

　　6至8月是西藏旅游的旺季，气温宜人，10℃至25℃的平均温度，如同天然空调，不冷不热，惬意无比。此刻的西藏，人文风情与自然景观交相辉映，等待着你的探索。

　　身未动，心已远，今年夏天，你和西藏，只差一张火车票的距离。

　　坐着火车游西藏，Z264次特快旅游专列，起点广州，终点拉萨，是一条去西藏的最美火车线路。若你的出发地是这一趟列车途经的任何一个城市，也可以搭上这趟“顺风车”进藏。

　　由长沙晚报“一起阅山河·文旅中国行”栏目策划，中国旅佬大旅游联合体推出的“西藏拉萨+山南+林芝+日喀则全景大环线有氧专列12日游”， 6月29日、7月19日分别从长沙出发。47个小时的“慢”生活，由南向北，自东向西，经广东、湖南、湖北、河南、陕西、甘肃和青海，最终到达西藏拉萨，万千景致，15站触达，诗和远方，触手可及。

　　拉萨（布达拉宫、大昭寺广场、八廓街）、林芝（巴松措、思金拉措、米拉山口遂道、雅鲁藏布江达古大峡谷）、山南（羊卓雍措、雍布拉康、昌珠寺、青稞酒故乡）、日喀则（扎什伦布寺、复兴号高原动车），“有氧专列”12日游，从拉萨到林芝，从林芝到山南，再到日喀则。

　　雪域高原，看雪山苏醒，璀璨星光；15大文旅景区，一步一景，全景展现西藏寺庙、宫殿、草甸、花海、森林、峡谷、冰川、雪山美等自然风光、民俗文化、历史遗迹等旅游资源。特别增加青藏高原首列动车“复兴号高原绿巨人”赴日喀则参观历代班禅驻锡地扎什伦布寺。

世界屋脊上的浪漫旅行

　　12天行程，一路山川变化，从南方的秀丽到西北的苍凉，雪山湖泊，茫茫唐古拉山、一望无际的可可西里无人区，还有蓝天白云，成群的藏羚羊、野牦牛……青藏铁路沿线美景带来的视觉冲击令人震撼。

　　在这里附上攻略，好友结伴、家庭出游、自然风光、民俗文化、历史人文，每一个景点都非常有代表性。每天都是截然不同的体验。

　　第一天：Z264次特快旅游列车9时15分从广州始发，经停郴州→长沙→武昌→郑州→洛阳→西安→兰州→西宁→格尔木→那曲→拉萨，长沙（16时58分）上车。（不含餐；住专列上）

　　第二天：专列抵达西宁，这里是古“丝绸之路”南路、“唐蕃古道”的必经之地，也是青藏高原的“东方门户”。在西宁站内换乘“有氧高原专列”沿青藏线前行，坐在世界屋脊上行驶的火车里，窗外就是风景，青海湖在眼前掠过，可可西里就在窗外，抬头就是昆仑雪山，沱沱河在安静地流淌，翻过海拔5230米的唐古拉山口，西藏就在你的脚下。沿途藏羚羊、野牦牛、藏野驴等高原珍稀物种随处可见。（不含餐；住专列上）

　　第三天：历时47个小时，14时抵达拉萨，作为青藏铁路进藏的终点站，“日光城”拉萨是众人跨越万里山河向往的远方。当晚安排入住拉萨酒店。

　　第四天：拉萨→巴松措→卡定沟景区→林芝（含早中晚餐；住林芝）

　　这次西藏环线行程从林芝开始。最美的风景永远在路上，“拉林高速”便是最美景观大道G318的升级版，一条从“日光城”拉萨到“雪域小江南”林芝的神奇天路，串联起西藏两大绝美地区，沿途雪山、森林、湿地、草原、村落、农田等构成一幅人与自然和谐相处的美好图景。

　　第五天：林芝→民俗村→思金拉措→贡德林草原→山南第一部藏戏（含早中晚餐；住山南）

　　西藏文化的发源地——山南，拥有无可比拟的魅力。藏地山南，喝一杯青稞酒，聆听岁月的风声，看松赞干布和文成公主的生活过的地方，观西藏第一座宫殿、第一座佛堂、第一块农田、第一部藏戏。

　　第六天：雍布拉康→山南博物馆→昌珠寺→雅鲁藏布达古大峡谷（含早中晚餐；住山南/拉萨）

　　藏源山南，故事山南，日月轮转，动静无常。能让我们找到世间万物答案的，往往都藏在历史的故事里。

　　西藏文明的觉醒，从雍布拉康讲起。2000多年之前，在扎西次日山上，西藏有了第一座宫殿——雍布拉康，比布达拉宫要早800多年，这里也是湖南对口援藏地区。公元641年，“援藏女干部”文成公主进藏后的第一个夏天就是在这里度过的，她带来的种子让雪域高原有了第一块农田。文成公主驻足修行的冬宫殿昌珠寺见证了藏汉民族团结交融之花。

　　第七天：贡嘎→羊卓雍措→藏医药文化馆→唐卡文化馆→拉萨（含早中晚餐；住拉萨）

　　西藏三大圣湖之一羊卓雍措，天空澄澈似洗，湖面平静仿若明镜，浑然天成的绝美之景无需任何滤镜的加持，湖光山色之美，冠绝藏南。

　　第八天：拉萨→布达拉宫→大昭寺（含早中晚餐；住拉萨）

　　蓝天白云，经幡摇曳，这里有不可错过的人文景观，布达拉宫、八角街、大昭寺“扎西德勒”的问候声。

　　第九天：日喀则一日游（含早餐；住拉萨）

　　登不上珠峰，就去日喀则打卡，著名的珠峰大本营，就位于日喀则境内。这里有历代班禅驻锡地——扎什伦布寺。日喀则也以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观，成为了西藏最有吸引力的旅游胜地之一。

　　第十、十一天：拉萨→青藏铁路→昆仑山口（含早餐；住有氧列车）

　　第十二天：返程回到温馨的家。

为什么要坐火车去拉萨

　　对于初次进藏的游客来说，西藏的美景自带流量，已经不用多说。唯一让游客担心的就是西藏的高原反应。

　　抵达西藏的方式有很多种，适合中老年文旅体验的最好方式还是火车进藏，也是身体适应高反的需求。拉萨的海拔有3600米，对于初上高原的人来说，阶梯式进藏，缓缓从低海拔地区进入高海拔地区也是预防高原反应的最安全稳妥的方法，可以让身体慢慢适应。西宁换乘有氧专列每个铺位有吸氧口，同时，保持良好的心态，充分休息，多饮水、多吃水果，进藏前积极预防和准备一些常用药品，有备无患。这些都是预防高原反应的最佳办法。另外，高海拔地区即使夏天的温度也不会太高。并且早晚温差过大，一定要准备好保暖衣，以防受凉感冒。

　　很多人问去西藏几月份最合适？其实哪个季节去西藏都不会让你失望，它一定会是你这一生最美的遇见。

　　西藏一年四季都有它的魅力：春可赏花，夏可避暑，秋可观色，冬可戏雪。西藏的人文景观受季节的影响不大，“慢春”“快夏”“瞬秋”“长冬”是西藏季节的特点。自然景观不同的季节去西藏看点也不同。夏季是去西藏旅游的最好时节，来看看这几个月的天气预报：

　　6月：平均温度10℃至23℃。

　　7月：平均温度12℃至24℃。

　　8月：平均温度12℃至23℃。

特惠价格回馈读者

西藏的美如约而至。6至9月这段时间是西藏的旺季，价格涨幅大，火车票更是一票难求。西藏全景大环线“有氧专列”12日游特惠团价格为3399元/人起。此趟行程费用包含了全程往返交通费用，下车后的住宿费用和餐费，车站、酒店至景区大巴车费用，导游服务费用和小额人身意外保险。全程全陪导游保姆式贴心服务，另外，各景点的门票根据客人的年龄提供不同的优惠减免政策。广东、湖南、湖北游客均可以报名参加此次活动。先报名优先选下铺和软卧，铺位数量有限，先报先得！