长沙晚报掌上长沙8月9日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 夏冰心）三伏酷暑持续“烤”验，冰饮配夜宵、空调续冷气，正让消化道“亮起红灯”。近日，省内多家医院接诊的腹痛、腹泻、恶心呕吐患者明显增多。看似常见的拉肚子，实则暗藏危机：处置不当可致严重脱水、电解质紊乱，老年人和儿童更面临并发症风险。湖南中医药大学第一附属医院胃肠外科主任刘欢提醒，夏季暑湿最易困阻脾胃，体质虚弱人群尤需警惕“夏日标配”背后的健康陷阱，科学识别症状、走出养护误区，平安度过这段“蒸煮模式”。
这些生活习惯，实为肠胃“杀手”
贪食冰镇饮品，空调直吹腰腹。在空调房里频繁摄入冰西瓜、冰啤酒等冷饮，寒凉刺激持续作用于胃肠道，可致平滑肌强烈收缩，引发胃肠痉挛、腹痛；同时低温环境抑制胃酸分泌，降低胃肠道杀菌能力，胃肠黏膜反复受损，最终诱发胃肠炎症、腹泻。
频繁食用烧烤、火锅等重油重辣夜宵。辛辣食物中的辣椒素会直接刺激胃肠黏膜，造成黏膜充血水肿；部分烧烤食材未充分烤熟，可能潜藏致病菌，黏膜刺激合并细菌感染，极易诱发急性肠胃炎。
这三类人更需警惕：平素畏寒、湿气偏重或患有慢性胃炎、肠易激综合征者，肠胃本就敏感脆弱，胃肠道受到强烈冷刺激，极易诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
儿童脾胃功能尚未发育完善，胃肠消化屏障薄弱。一旦发生胃肠炎症，上吐下泻极易引发脱水，家长需格外留意。
老年人随着年龄增长，脾胃阳气自然衰退，痛觉迟钝，发病症状常不典型，容易被忽视。且如果合并高血压、糖尿病等基础疾病，一旦发生胃肠道感染或脱水，极易诱发原有疾病加重。
腹泻自诊，避开四大误区
误区1：一拉肚子就吃止泻药或抗生素
感染性腹泻强行止泻，会把毒素“憋”在体内；抗生素不仅对病毒无效，还会破坏菌群，导致病情加重。
误区2：拉肚子要饿着，让肠胃休息
长时间禁食，胃酸会持续刺激受损黏膜。正确做法是呕吐缓解后，少量多餐吃小米汤、山药粥等清淡流食。
误区3：腹痛就喝姜汤
若是受凉引发的腹痛腹泻，通过热敷腹部、饮用热水后，能够减轻不适感，可以适量喝姜汤；但急性肠胃炎发作时，如果伴随剧烈呕吐、发烧、腹部按压疼痛明显，此时饮用姜汤无异于“火上浇油”，会进一步加重炎症。
误区4：依赖养胃保健品或凉茶止泻
腹泻急性发作期，依靠保健品达不到治疗效果；盲目喝苦寒凉茶，会损伤脾阳，让虚寒体质的人腹泻更严重。
如何区分腹泻与急性肠胃炎
很多人拉肚子时，分不清只是单纯腹泻，还是患上急性肠胃炎。无法准确区分二者，延误治疗或处置不当，可能加重肠道损伤。医生介绍，可以通过以下4点快速辨别：
第一看有没有全身反应，单纯腹泻只折腾肠胃；急性肠胃炎可能会引起发烧、浑身酸疼、恶心呕吐等全身症状。
第二看大便形态，单纯腹泻一般为稀水样便，无异味；如果为细菌感染的急性肠胃炎，大便可能带黏液或脓血，腥臭难闻，合并排便不尽感，想拉又拉不干净。
第三看腹痛情况，单纯腹泻排便后疼痛感减轻；急性肠胃炎排便后仍有腹痛，甚至肚子一按就疼。
第四看病程时长，单纯腹泻持续1至2天能自我恢复；急性肠胃炎会进行性加重，一般无法自行恢复。
医生提醒，一旦发生急性肠胃炎，应充分休息，减少体力消耗；少量多次补充水分，优先选择口服补液盐，单纯白开水无法补充流失的电解质；严格管控饮食，忌生冷、辛辣、油腻食物。
另外，还应对症护理，区分证型开展热敷调理，不擅自服用药物，全程密切监测体温、尿量。一旦出现持续高烧、6小时无小便、便血、频繁呕吐无法进食，或是老人、婴幼儿、慢性病患者发病，必须立刻前往医院就诊，切勿拖延。
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