常听人说：
一个人可以承受
45del(单位)的痛楚
但是当女人生孩子的时候
要承受57del的痛楚
大概就是碎了20根骨头的样子
女人生孩子，逃不了疼痛
所以很多准妈妈越是到临近生产
就会越来越担心
甚至有很多准妈妈直接选择剖腹产！
宁愿受之后伤口的疼
也不愿去体会生孩子的疼
为了帮助准妈妈缓解分娩疼痛
今天
海南妇产科医院产房护士长 赵忠华
为大家带了一个福利
那就是——
缓解分娩疼痛的六个方法
不但可以缓解疼痛
还可以帮助大家顺利分娩
快来看看吧~
1、充分休息
因为过度的疲劳会加重产妇的疼痛感。所以，应该在能够休息的时候尽量多休息，以保存体力。尽量给自己创造一个舒服点的氛围，比如可以在身子旁边塞上枕头或靠垫，打开自己喜欢的音乐，适当吃点热量高的食物，为接下来的分娩大战保存好体力。
2、调整呼吸
配合宫缩呼吸是缓解分娩阵痛的一个十分有效的方法。当宫缩来临感觉到痛时，应该深呼吸，当宫缩暂时停止时，就跟着休息会儿。注意在呼吸时最好保持比较规律性的节奏，用鼻子深深吸气，嘴巴缓缓呼气。
3、热敷
产前应该准备好一个麦麸袋，当宫缩来临时，把麦麸袋用微波炉适当加热，然后放在产妇的背后。此法对减轻宫缩带来的疼痛感非常有效。
4、按摩
适当的按摩能够刺激产妇体内分泌和释放内啡肽，这种激素荷尔蒙可以让你感觉更加舒服。所以，你可以让丈夫或家人帮你按摩。不管按摩方式，只要能让你感觉到舒适和放松都是可以的。然而，倘若按摩让你感到不舒服，就应该立刻停止。
5、转换姿势
倘若你不想让产程拖得太久的话，那么就不要一直躺在床上不动。你可以适当地站起来，或走动，或变换姿势，这样能让你的分娩更顺利。你可以靠着你丈夫；或者单膝跪地，将另一条腿抬起来；也可以跪着，靠在椅子的座位上；还可以手脚都着地，趴在地上；或者来回轻轻晃动你的臀部等。这些姿势有利于缓解背痛，使骨盆空间增大，让宝宝更容易出来。
6、沟通
在分娩过程中，产妇应该时刻跟医生及助产师保持良好的沟通。可以提出疑问，说出你的感觉，寻求帮助。倘若你想使用镇痛的方法来应对宫缩，或者想使用硬膜外麻醉，你都应该主动说出心里的想法。
这6个方法您get√了吗？
祝孕妈妈们
都能轻松愉快“卸货”！
