【#出现这些症状可能是年末综合征#[并不简单]】#年末压力山大怎么办#年末，不少人会感觉压力倍增，常常情绪低落，甚至出现失眠、焦虑、抑郁等状况，这些可能是“年末综合征”的表现。北京回龙观医院临床心理科主任医师潘伟刚表示，年初设定的目标未实现，这种预期差异是“年末综合征”的主要表现之一。性格敏感、脆弱、想事情多的人易出现“年末综合征”。此外，外界因素也会带来压力，即使经历结婚、职级提升等好事，也有人因感觉有挑战、难以胜任而产生压力，进而引发情绪上的反应。应对“年末综合征”，可采用书写疗法，睡前将待办事项用手机记事本记录下来，然后关机，相当于与事情隔离；也可做一些能让自己开心且能做到的事，如听相声、看视频或听音乐等，烦恼时需刻意去做这些能让自己开心的事。
