明天11点27分
将迎来冬至节气
晓云舒瑞，绮窗寒浅
冬至这天
太阳几乎直射南回归线
生活在北半球的我们
迎来最短的昼，最长的夜
就算夜漫长
盈满希望就会发光
“春生冬至时”
漫漫长夜后
我们一起静待春风吧
自古，冬至就是
“阴极之至，阳气始至，日行南至”
的重要节气
这天有哪些文化传统呢？
数九消寒，待到春风
冬至时节，冬意正浓
面对漫长寒冬
古人发明了一种
独特的消遣娱乐方式
——数九消寒
即从冬至这一天开始算起
每九天算“一”，以此类推
等数到“九”时
便已是春暖花开之时
“数九”也可以是“画九”
清代道光年间御制的
“九九消寒图”
是一幅双钩描红书法
上有繁体的
“亭前垂柳珍重待春风”九字
每字九笔，共八十一笔
从冬至开始
每天填充一个笔画
“待到春风”之时方尽
“九九消寒图”除了书法版
还有图画版的“雅图”
冬至后，画九朵素梅
每朵九个花瓣
“日染一瓣，瓣尽而九九出
则春深矣”
元代诗人杨允曾作诗道
试数窗间九九图
余寒消尽暖回初
梅花点遍无余白
看到今朝是杏株
古人用琴棋书画
为这漫漫寒冬
添了许多诗情画意
充满了浪漫与期许
冬至大如年，人间小团圆
冬至日也有许多庆祝活动
南宋孟元老在《东京梦华录》记载
“十一月冬至，虽至贫者
一年之间，积累假借
至此日更易新衣
备办饮食，享祀先祖
官放关扑，庆祝往来
一如年节”
冬至还有拜贺相聚的习俗
从诗词中也可窥见一二
《少年游·长至日席上作》中
提到了冬至日宴席饮酒的情形
“绿尊香嫩蒲萄暖
满酌破冬严”
宋代词人朱敦儒
在《忆秦娥·
至节赴郡会，赦到》中
也写道
“公堂盛会酬佳节
金壶镟酒琼酥热
今朝不饮，几时欢悦”
拜贺相迎，亲朋相聚
难怪古人常说
“冬至大如年”，人间小团圆
以食取暖，以暖为先
俗话说，“冬至大如年”
严冬季节
人们以食取暖
逐渐形成了独特的节令美食
冬至日
北方地区有冬至宰羊
吃饺子、吃馄饨的习俗
南方则吃面、汤圆等
此时进补
也是冬季养生的重要环节
可以给身体补充能量↓↓↓
滋补吃点“暖”
建议多吃些温补类食物，如牛肉、羊肉、鲫鱼等。
也可吃些平补类食物，如莲子、薏米、大枣等。这些“暖食”不仅能为身体御寒，还可增强体质。
饮食宜多样
冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
进补时要注意区别体质，寒热虚实有别，盲目进补非但不能起到效果，反而会影响健康。
“气始于冬至”
从冬季开始
生命活动由动转静
此时科学养生
有助于提高机体活力和抵抗力↓↓↓
注意保暖
中医认为，冬至时节饮食起居都要以“暖”为先。
寒冬季节里阳光好的时候，去户外晒晒后背、散步跑步，有助增强机体活力，让人神清气爽。
加强运动
运动能加快新陈代谢，使自身产生热量，进而温暖全身脏腑，促进气血流通，身体自然也就跟着暖和了。
同时，要注意避免运动过量，不然有违冬藏的养生原则。
