来源：壹心理
最近，网上一个女生的自述，引发了很多网友的激烈讨论。这位女生说，身边的人都很羡慕她，因为她有个对她非常好的老公。好到什么程度呢？在一起九年，她好好吃顿饭都会被夸奖，吃完一碗饭还奖励100元；她脚上破了点皮，老公立马去买创可贴给她贴上；
她睡到中午没回信息，老公会回家看看她是不是病倒了或者做噩梦了；亲戚朋友来家里吃饭，老公煮的永远都是她爱吃的菜；逢年过节回乡下吃团圆饭，她更是连菜都不用洗一下，因为老公会帮着她做......更难能可贵的是，他不是一年两年对她这么好，而是九年都如此。但最近，女生偶然间发现，老公对她那么好的同时，居然频繁出轨，和多个前女友藕断丝连。甚至在和前女友去旅游的时候，还担心女生一个人在家睡觉会害怕，打电话让妹妹过来陪她。得知真相后，女生内心挣扎了许久，最终选择了分开。虽然摆脱了渣男，但女生难掩痛苦的心情：“从19岁到28岁，是我的整个青春。”
偶像剧般的开头与狗血的结尾，让网友们纷纷为女生打抱不平：“这种人不进娱乐圈演戏太浪费了。”
其实生活中这种“表演型伴侣”并不少见，只是TA们隐藏得太深，我们很难发现。就算发现了，也很难相信和接受，甚至会产生非常大的心理创伤。可能很多人都会好奇：为什么有人能做到“一边爱你一边又伤害你”呢？如何判断自己的另一半是不是“表演型伴侣”？今天，壹心理想跟你好好聊聊：亲密关系中，比“不爱”更可怕的，是“表演爱你”。
心理学中，有个人格类型叫做有一次，小青来月经，肚子痛得她蜷缩在沙发里。更让小青感觉不对劲的是，几次与双方朋友的聚会中，David都表现得非常热情，在朋友们面前与小青各种秀恩爱。但散场后，David对小青的态度，就变得很冷淡。让小青更无语的是，David当时还发了条朋友圈，显得自己很委屈：小青后来跟我吐槽说：心理学家罗兰·米勒在同学小Z在我采访他的时候如实说道。“表演型人格”，也称为“戏剧型人格”：指在社交场合中喜欢吸引注意力、表现自己，并具有强烈的表演欲望和特征的人格类型。表演型人格的人，喜欢在公众场合中表现出自信和外向的特质，通常对他人的赞赏非常敏感，倾向于寻求外界的认可和喜爱，并努力满足他人的期望。在追逐赞赏和表演的过程中，TA们可能会面临一些心理困扰，如自我价值依赖、社交焦虑等。表演型人格最核心的特点，是情感表达丰富、行为浮夸，懂得投其所好。这种特质，往往也会被TA们带到亲密关系中——分外渴望得到伴侣的重视，并希望让众人看到自己的“痴情行为”。文章开头提到的“渣男”，就是一个典型的表演型伴侣。在女生的朋友们看来，他是个“模范老公”，将老婆宠进骨子里，给她提供源源不断的情绪价值；在女生的家人眼里，他是个靠谱的“好男人”，一切以老婆为中心。殊不知，这只是他的一种表演习惯。他将婚姻与表演混为一体，习惯性地付出并打造深情人设，然后在感动伴侣的同时，实现自我感动。然而，这还不是最渣的“表演型伴侣”。更渣的表演型伴侣，会在外表现得很爱你，时刻扮演无辜的受害者，实则是亲密关系里的“绿茶”。朋友小青的前男友David，就是这样的。小青刚和他谈恋爱时，觉得一切都很梦幻，处处洋溢着甜蜜的感觉。因为David不仅长得帅，在追求小青的时候，还特别卖力，经常给她制造浪漫和惊喜，成功立下了“专一靠谱”的好男人人设。两个人一起吃饭时，第一口菜永远让小青先吃；小青不喜欢吃蒜，David每次都会帮她全挑出来。俩人同居后，David也很主动承担家务。即使出差，也会第一时间去给小青买她喜欢的化妆品。更让小青有安全感的是，David的朋友圈几乎都是关于自己的内容，根本不用担心会有“情敌”找上门。但没多久，小青发现David变了。“他开始把家务都扔给我做，对我也没那么热情了。我原本以为只是爱情的新鲜感褪去，但后来发生的一些事狠狠把我打脸了。”David却在一旁打游戏，不管不问。“后面我实在太难受了，让他帮我冲杯红糖姜茶。但他冲好后不是立刻端给我，而是先拍了个照发朋友圈，还说了句‘女朋友觉得这个比热水好用’。”在一起半年后，小青还是向David提出了分手。双方的朋友都觉得不可思议，甚至有人觉得小青太“作”：“这样的完美伴侣哪里找啊，真是身在福中不知福。”“不知道自己哪点做得不好，但希望你一切都好。”“原来恋爱关系里，也有这么绿茶的伴侣啊......”《亲密关系》中提到：亲密关系中，表演型人格有着强烈的吸引力。在恋爱初期，其一切行为都很戏剧化，会让异性很梦幻，让对方产生完美爱情的幻想。这是因为在关系初期，表演型人格者为了引起对方的注意，往往很擅长压抑自己的本性。但表演终究是假的。时间久了，这场表演总会结束或被戳穿。进入到亲密关系稳定期和深水期时，表演型人格很难体会到更深层的恋人之间的情感联结，就会露出真面目。所以，“恋爱表演”终究会结束，只是时间长短的问题而已。
“其实我觉得，我就是你要写的‘表演型伴侣’，只不过我演得更真实一点。”小Z和前女友谈过一段时间的异地恋。他坦诚地告诉我，那段时间他觉得自己天天都在演戏：每天机械性地发早安晚安，分享一些事情；晚上和她视频通话，让她看看我在干什么；睡前还会给她唱歌，哄她睡觉。“其实感觉自己是有点渣的，因为我把这些当成了任务。我会把每天需要做的“恋爱任务”记录下来，完成了就打钩。”
（豆豆是她的猫，受访者供图△）“她觉得我很爱她，但其实她更爱我......我承认我之所以这么做，是不想听到她抱怨我不关心她，会很烦。所以我需要演一下，才能让她不作。”我好奇地问：我继续问：小Z耸耸肩，无奈地说道:我想起心理学书籍《如何拥抱一只刺猬》中的一段话：“那后来你们怎么分手了？”“因为被她发现了我在演。她有天突然跟我说，她觉得我没有表现出来的那么喜欢她，感觉像和AI谈恋爱。我当时很心虚，就反驳了她。我也不知道是哪里出了问题，我已经尽力在维系这段关系了。”“你和初恋会这样吗？”“不会，在初恋面前我是很真实的一个人。其实我挺自私的，希望博得她的关注又不想花太多时间在她身上。最终她提了分手，后面我就变成这样了。可能潜意识也是担心自己又被骂渣男吧。”亲密关系里，表演型人格者总能为自己的所作所为找到借口。尽管对方觉得他有诸多错处，但他总能将自己的行为合理化。“明明感觉不到爱，却要承受外人的羡慕。”这就是和表演型伴侣在一起，最累的地方。其实，很多表演型伴侣的内心都非常需要“归属感”。TA们认为自己的存在感很低，因此，为了吸引别人注意，不得不以夸张的方式表现自己。然而，归根到底，正是因为表演型人格没有归属感，才难以发展出深层的信任感和爱。TA们像个小丑一样在伴侣、其他人面前卖乖，也只不过为了避免受到伤害。这是TA们的生存方式，也是在成长过程中，形成的一种固有的相处模式。由此看来，TA们虽然“狡猾”，但也有可怜的一面。当然，恋爱中的人也许就不这么认为了——如果那些情感都是表演出来的，那么还能算是爱吗？
有个叫
尽管表演型伴侣有诸多不好，但有时候适当的表演，对关系也有一些好处。有网友说褶子剧本多，但女友的戏也不差。杨三岁的主播，被女友戏称为“杨褶子”。褶子和女友是青梅竹马，他很会整活儿逗女友开心：女友睡到日上三竿，褶子会气势汹汹地拉开窗帘，然后从背后变出一束玫瑰花；两个人外出拍写真，褶子会耐心地给女友全身涂好防晒霜；女友因为最喜欢的杯子碎了而难过，以为褶子会觉得她矫情时，褶子却说：“我知道你是很念旧的人。”但有更多的网友感叹：在亲密关系中，受荷尔蒙的影响，随着在一起的时间越来越长，双方的激情都会慢慢减轻。“上辈子需要做什么好事，这辈子才能获得同款褶子！”所以如果因为爱对方，而适当地“演一下”，通过“演”来增加激情，也不是件坏事。褶子肯花时间、花精力、花技巧去“演戏”，而女友也愿意配合。尽管有“演”的成分，但那些让人感到惊喜的瞬间，不就是点亮黯淡日子里的一束光吗？虽然婚姻是一段漫长而容易无趣的旅程，但稍微在其中添加一点点“演”作为催化剂，就可以打败“无聊感”，带来“满足感”。但这一切，要基于还有爱的前提。
如果你遇到了真正的“表演型伴侣”，察觉到对方已经不爱你，甚至伤害你，那么最好的方式，肯定是远离。但如果你的伴侣没有任何道德上的问题，只是受“表演型人格”特质的影响，喜欢表演，那么《如何拥抱一只刺猬》这本书中提到的3个办法，也许能够完善你们的亲密关系：1、理解对方：戏剧化的行为是正常的表现如果你爱上了一个表演型人格的伴侣，并想与TA继续交往下去，在不伤害自己也不伤害对方的情况下，你首先要做的就是理解对方，理解TA的戏剧化行为是人格使然。TA不分场合地吵闹，向他人炫耀与你相处的点滴，都是TA获得自信、避免沮丧的方式。从旁观者的角度来看，表演型人格的行为比较可笑，而你作为TA最亲密的恋人，尽量不要去嘲笑TA的表现。因为，看起来自信满满而内心脆弱的表演型人格，往往非常在意身边人的看法。2、给予舞台：尊重其表演多变的情绪、“戏精”化的表现，都是表演型人格获取他人关注的方式，如果你尝试阻止TA的行为，TA可能会碍于面子有所改变，但并不会认真思考自己的行为是否合理，甚至会在下次遇到同样的情况时变本加厉。所以，你不妨把TA的一些行为当作是舞台效果，允许TA表演，而你是TA最好的观众。不要打断TA的“演出”，不要将TA从自己的幻想中强拉出来，而是适度配合TA表演，呈现出TA期待的反应。在这个过程中，你需要把握好度，不能对TA的表演视而不见，更不能一味地让TA沉浸在虚无的表演中。3、适度纠正：告诉其正确的做法在与TA相处时，你可以从相反的角度慢慢地纠正对方的行为，对TA偶尔表现出的正确行为给予赞赏与认可。当TA表现出过度戏剧化的举动时，你可以忽视，但TA的行为正常时，你需要给予鼓励。因为TA所做的一切，其实都只是为了获得他人的认可与关注，所以你可以通过这种方式使对方慢慢改掉自己的戏剧化行为。
其实大部分表演型伴侣，或多或少都害怕面对真实的自己。因此，TA们通过“恋爱表演”来掩饰自身的不足，用表演的行为去生活、做事、交际。然而，爱不是一种“表演形式”，而是一种“发自内心的给予”。所以，表演型伴侣更需要学会接纳真实的自我，学会建立可信任的关系，学会向他人表达自己的需求，而不是一味压抑内在，只维持“表面的美好”。如果你是表演型人格，不妨尝试卸下伪装，慢慢接近真实的世界。你会发现，即使不表演也没关系，你就是独一无二的你。世界和我爱着你。
