研究表明：减肥的关键不是进餐时间而是少吃_

【研究表明：#减肥的关键不是进餐时间而是少吃#】间歇性禁食作为一种流行的饮食方案，通过在特定时间内限制食物摄入，已被证实可在一定程度上帮助减轻体重并改善代谢健康。最近，约翰斯·霍普金斯大学的科学家通过研究表明，其减肥效果与传统的热量限制方法相当，关键在于控制总热量摄入。个人应根据自身情况选择最适合自己的饮食方案，并在需要时咨询专业意见。