早餐怎样搭配更营养？_

#这种鸡蛋或会导致食物中毒#【早餐怎样搭配更营养？[思考]】健康早餐至少应含3类食物，分别是主食、蛋白质和蔬菜。此外，还要关注各类食物量的配比，即1种主食，2种蛋白质类的食物和至少一种蔬菜。主食从馒头、米饭、面包、包子、饺子等中选一种即可，蛋白质类的食物从奶制品、鸡蛋、肉类、豆制品中选择两样，蔬菜可以准备好清洗的黄瓜、西红柿或者生菜、紫甘蓝等。#高盐饮食伤心脏伤大脑伤血管#