近年来，心脏健康的问题越来越受到关注，偶有发生的悲剧事件更让人不得不打起十二分精神，重新审视我们自身那颗跳动不止的心脏。
或许曾经在某个时刻，我们或者身边的人会清晰地感受到，心脏突然“咯噔”一下。
这是我们的心脏对身体发出的明显警报，告诉我们它可能出现问题了。
什么是心源性猝死
心源性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。
心源性猝死是猝死最常见的类型，约占到80%。我国每年心源性猝死约54万人，每天有近1500人发生心源性猝死，在全球排第一。“明天和意外，谁也不知道哪一个先来”，有些人从未确诊与猝死相关的疾病，却猝然离开了这个世界。
为什么心源性疾病和猝死有很大关联？
劳累、身心疲惫、情绪异常（吵架、愤怒、偏执、孤僻、孤独、社交障碍）等这些因素都会使交感神经长时间兴奋，心脏作为发动机不光得不到休息，还损耗得更厉害，并且交感神经长期兴奋还会促进血小板激活，使人体血液处于高凝状态，会加速血栓的形成。
诱发心脏猝死的“黑三角”是什么？
●心脏结构异常：心梗、心衰、心肌病、猝死病史、多重危险因素（三高、肥胖）●心电异常：心律失常疾病●导火索：劳累、压力大、情绪异常、熬夜、吸烟等如果在有前两个因素存在的情况下，人一般是不会发生猝死的，可是如果在有前两个因素的情况下，再加上后面的导火索，就会迅速引发猝死。
出现这五个信号，需要注意了！
01
胸闷心悸
发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，经常伴有精神疲乏，头晕喘促等。
02
头晕乏力晕厥
头昏、恍惚、视物模糊或两眼发黑、四肢无力，随之意识丧失。
03
呼吸困难
得了心脏病后，大部分病人都会出现呼吸困难、胸闷的现象，而且这些症状在患者进行活动之后会更加的严重，在坐着时或者是晚上睡觉时会感觉好一些。
04
下肢水肿
这往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现，多发生在中老年人身上。
05
突发胸痛或胸痛加重
胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛、胸闷、气短、咽喉部紧缩，部分人伴有左上肢、肩、背部放射性疼痛。
找到心脏“护心符”
01
改变生活方式
健康饮食：高纤维，低脂肪和低盐的饮食有助于降低心脏疾病的风险。
规律锻炼：根据自己的体质，进行适当的体育锻炼可以提高心脏健康。
戒烟与限酒：避免吸烟和过度饮酒，这两者都与心脏问题有关。
体重管理：超重或肥胖增加心脏疾病的风险，应努力维持健康的体重。
02
定期检查与药物治疗
血压监测：高血压是心脏疾病的重要风险因素，应进行定期检查。
血脂检查：高胆固醇也是一个风险因素，可通过药物和饮食来控制。
血糖检查：高血糖也与心脏病风险相关，因此也要定期检查。
药物治疗：对于已经诊断出有心脏疾病的人，按照医嘱服用药物治疗。
03
其他预防措施
学习急救措施：学习心肺复苏术（CPR）和自动体外除颤器（AED）的使用方法，以便在紧急情况下能提供及时的援助。
情绪管理：过度的压力和紧张也可能诱发心脏问题，学习压力管理和放松技巧也是有益的。
当然也可以通过智能穿戴设备，如使用智能手表等通过生物测量传感器的生理测量数据来监测心脏的功能。
（约见名医）
