你是否有过这样的经历：
正打着电话，却满世界找电话
刚想说的话，转个头就忘了
别人一目十行，自己同一句话却要看3遍
设置了重重密码，防的永远是自己……
年纪轻轻却过目就忘
大脑好像“变笨”了
难道这就是传说中的“脑雾”？
01
“脑雾”是什么？
浙江医院神经内科副主任徐珊瑚副主任医师解释，其实“脑雾”不是医学术语，之所以被大家频繁提及，多是出现了以下症状：
1.注意力不集中2. 记忆力下降3.易疲劳4.情绪起伏大
这种状态类似于我们常说的“懵”，换句话说，人明明什么都没干，却大脑宕机，脑子仿佛蒙上一层云雾，做什么都懵懵的。
从专业的角度来说，当人们体内的多巴胺、血清素、皮质醇三种物质失衡，会让大脑处于工作过量、饥饿、滞塞且混乱的状态，从而导致上述症状的出现。其中，多巴胺我们比较熟悉，它是一种让人“feel good”的奖励激素；血清素（五羟色胺）能够使人保持乐观、情绪稳定；皮质醇则是压力激素，例如：当工作的截止日期临近，皮质醇浓度会有所升高。
02
为什么会出现“脑雾”？
它和阿尔兹海默症有关吗？
如上所述，“脑雾”是由于脑内的化学物质失去了平衡，造成人们的思考能力与情绪等出现了问题，而导致失衡的主要根源在于我们不健康的生活方式。
可能导致“脑雾”的原因：1、过度摄入淀粉、咖啡因、酒精；2、过度使用电子设备；3、持续大量接收各种任务和信息；4、花大量时间做无目标、无意义的事情。
很多人担心“脑雾”会不会进一步发展为其他的疾病，徐珊瑚介绍，就目前的研究显示，虽然“脑雾”与阿尔兹海默症并没有直接的因果关系，但不健康的生活方式长期潜移默化的影响也有可能导致抑郁、焦虑、认知水平的下降等。
因此，“脑雾”的出现对于我们也是一个重要的提示：是时候重视、改善我们的生活方式了，不要让大脑再“一头雾水”啦！
养生大国医综合浙江医院
