减肥,是每个胖子想要做的一件事,但是减肥成功的人屈指可数,调查发现,肥胖的人群中,真正减肥成功的人占比只有0.5%,也就是说每200个人,只有一个人可以瘦下来。那么,你会是那0.5%吗?
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一个人瘦下来后,方方面面都会发生变化,当你成功暴瘦20斤,这些变化会找上你:
变化1,身材明显变好了。从体型方面来看,一个人暴瘦20斤后,原本臃肿的体态将有所改善,甚至身形变得苗条起来。
你的腹部赘肉减少,腰身会逐渐显现,你可以穿上小2号的衣服,这样的变化不仅让你看起来焕然一新,个人的自信心也会有所提升。
(不过,你需要谨防一点,体重下降太快,皮肤收缩速度跟不上,容易出现皮肤松弛、下垂等问题。建议,减肥做到减脂不减肌,健身多做力量训练,饮食方面补充优质蛋白,才能减少肌肉流失。)
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变化2,健康指数有所提升。减肥成功后,肥胖所带来的各种健康问题,如高血压、高血脂等都将得到有效缓解,各种腰酸背痛等亚健康问题也会有所改善。
随着体重的减轻,心肺功能也将得到提升,身体耗氧量会下降,白天不容易犯困,呼吸更为顺畅,身体也会更加灵活。此外,减肥20斤后,你会发现打鼾声减小了,睡眠质量提升了,白天人也会显得精神焕发。
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变化3,颜值方面也会发生显著变化。所谓一胖毁所有,当一个人暴瘦20斤后,圆润的脸庞会变得有线条感,五官看起来显立体,眼神也会变得更为明亮有神,颜值分也会不知不觉提升。而这样的变化不仅能让人看起来更加年轻、有活力,还能提升个人魅力。
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变化4,精神状态会得到极大的改善。一个人暴瘦20斤后,你会发现减肥付出努力,还是有所收获的,身材的变好,会让你变得更自信跟自律。
减肥,让你遇见了更好的自己,不再浑浑噩噩,而是有所追求。瘦下来后,别人看你的眼神都变了,你的心情会变得愉悦起来,精神世界得到了满足。
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变化5,生活方面变得健康、自律。一个人暴瘦20斤后,你会更积极的保持健康生活习惯,有意识的戒掉生活恶习,比如:不再熬夜煲剧,学会了早睡,戒掉各种零食,会选择更为健康的食物,不再暴饮暴食,而是规律饮食,不再久坐不动,而是主动参与健身锻炼。
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