9月23日，我们迎来秋分节气。这一天也是中国农民丰收节，在祖国辽阔大地上，一幅丰收画卷正在徐徐展开，粮归仓果满园，这是大自然的馈赠，更是人们辛勤劳作的回报。
新华社图 秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降，秋高气爽的季节到来了。
不过，对于我国南方来说，秋凉还需时日。因为，秋老虎将限时返场，它的“反攻”计划派派君也打探清楚了。↓↓↓
①23日进入秋分节气，副热带高压再次加强伸展，冷空气不敌再度增强的暖湿气流，降雨结束。秋老虎趁机北上，最高气温30℃范围再次开始由华南一带向北扩展，江南多地，长江以南大片区域重新回归夏日炎热状态！
②24日起，长江以南的长沙、南昌等地将迎来持续30℃+的炎热天气。
③25日起，最高气温30℃+区域继续向北扩张、越过长江，江汉到江淮多地重回炎热。
从中国天气网推出的全国加被子地图可以看出，我国北方大部夜间已经凉意明显，需要加被；长江流域一带受冷空气影响，在加和不加被子之间切换；而江南、华南被子依然压箱底。
至于我们广东，未来几天依然是阳光和雷雨相伴，30℃+的天气，妥妥的夏天，别说加被子了，空调甚至都想再下调一两度。
羊城晚报·羊城派资料图 @广东天气预计，23-25日，副热带高压控制华南，广东省处副高脊线南侧，广东省大部多云，部分市县有（雷）阵雨，局部大雨或暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水和7级左右短时大风。
具体预报如下：
23日，清远、珠江三角洲和粤西市县多云，有分散（雷）阵雨，局部大雨或暴雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。
24日，南部市县多云，有分散（雷）阵雨，局部大雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。
25日，全省大部多云，有分散（雷）阵雨，局部大雨。
秋分过后，昼夜温差加大，气候变得干燥，人要与自然相应，注意身体阴阳的平衡，应备好秋装，防止“寒凉之气”伤身，注意饮食调节，呵护肺部健康。
饮食方面不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。要多吃一些清润、温润的食物，多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气作用的果蔬，如秋梨、石榴、萝卜、杭白菊、百合、核桃、葡萄、栗子、柿子、莲藕、红薯、芝麻等。
运动方面宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如：慢跑、健走、打太极拳、骑自行车、跳舞、登山等，以防出汗过多，阳气耗损。运动不宜过早或过晚，最好太阳升起来之后开始，太阳落山前结束。
此外，民间有着“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法。在秋冻的过程中，脚、膝盖、肚脐等部位要注意做好保暖工作，避免受凉而影响身体健康。
文 |记者 梁泽铭
来源 | 羊城晚报•羊城派
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