我国传统文化中，将二十四小时按子丑寅卯等分为十二个时辰，其中子时就是夜里十一点到凌晨一点，是胆经当令的时候，也就是胆经开始执行排毒功能的时候。此时人体的阳气开始发散，如果没有处于睡眠状态，随着胆经阳气工作，人的精神也会越来越活跃，致使睡不着觉。
所以，人们应该在晚上九点至十一点间入睡，即亥时入睡。亥时是天干地支的最后一个时辰段，也是传统认为一天结束的时间。在进入深沉地睡眠后，人的身体才能得到充分休息。
对此，广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云推荐甘麦大枣粥，有助眠之效。
甘麦大枣粥
材料
合欢皮10g，大枣3枚，炙甘草5g，浮小麦30g，粳米50g，水适量。
做法
将合欢皮、炙甘草洗净放入锅中，加清水3碗，煎煮30分钟，去渣留汁，加入大枣、浮小麦、粳米，再加水5碗，同煮为粥，随三餐食用。
点评
宁心安神，解郁除烦
文 | 记者 林清清 通讯员 宋莉萍
