“精神内耗”四个字非常火。
什么是精神内耗？这是一种内心反复挣扎、拉扯的状态，在心理学上也叫“反刍”。
比如，遇到事情容易想太多、过分在意他人想法、时常自责、自我怀疑......你陷入消极情绪，开始自我消耗，就是精神内耗的表现。
看到这，我相信一定有人在对号入座了：“这说得好像我啊！”
别慌，别慌，文豪大师们早就帮大家找到了应对精神内耗的方法——用发疯打败内耗。适当发疯，有益身体健康。
让大师们手把手教你如何稳定发疯吧！
王尔德：“做你自己，因为别人都有人做了。”
王尔德，剧作家，文学史上少有的犀利毒舌王者。
他出生于十九世纪末的英国（确切地说，是爱尔兰）。他家境优越，懂穿搭，举止优雅（还有头发），集身高、颜值、才华于一身，不夸张地说，当时爱慕他的年轻女性多到能拿着号码牌排到法国。
他是浪漫、多情的，但是社会主流对此并不友好：他们评价王尔德的作品“内容肤浅”“不健康”；他们认为王尔德的生活方式非常不体面；他们最后以同性恋为由把王尔德抓了。
而王尔德活得非常清醒，如果世界不理解自己，那就稳定和世界作对。
别人自律，他摆烂：“除了诱惑，我可以抵抗任何东西。”
别人行动，他躺平：“能后天做的事情绝不明天就做。”
别人恋爱，他清醒：“当爱情走到尽头，软弱者哭个不停，有效率的人马上去寻找下一个目标，而聪明的人早就预备了下一个。”
别人虚伪地客气，他真情实感地嫉妒：“敌人造成的困难很容易忍受，但朋友取得的成功却让人难以忍受。”
别人歌颂爱与理想，他歌颂财神爷：“我年轻的时候以为金钱至上，而今年事已迈，发现果真如此。”
王小波：“我多倒霉，上这个劳什子大学。”
王小波，史上最浪漫的理工男，中国的卡夫卡。
他出生于北京一个知识分子家庭，当过知青、上过山、下过乡、当过老师、干过工人，后来突击学习考入中国人民大学，留学美国，回国任教。
他认识了李银河，两人简简单单结了婚，这两个人都不注重形式，甚至有点不食人间烟火，用王小波丈母娘的说法：“这一对宝贝放到一起，就差给他们脖子上各拴一块大饼了。”
他的人生经历很丰富，生活成了他写作的灵感来源，比如在云南插队时，他负责喂猪，后来据此写了《一只特立独行的猪》。
而这些丰富的人生体验，也让他过早参透了这个世界的游戏的规则，面对这个世界，即便会被生活锤得不能再反抗，他也要做一只特立独行的猪。
因此他的作品里，只有发疯的真话，没有虚伪的矫饰：
“我多倒霉，上这个劳什子大学。”
“我何必想这些屁事，这根本不该是我的事。”
“活下去的诀窍是：保持愚蠢，又不能知道自己有多蠢。”
“我向来不怕得罪朋友，因为既然是朋友，就不怕得罪，不能得罪的就不是朋友，这是我的一贯作风。由这一点你也可猜出，我的朋友为什么这么少。 ”
“我年轻的时候想钱想得发疯，走在路上都想翻翻路边砖头地下是否藏着钱。”
钱锺书：“你不讨厌，可是全无用处。”
钱锺书，出身教育世家。这孩子打小就偏科，考大学时数学15，英文接近满分，最后去了外文系。
钱锺书记忆力超群，口才又好，文采飞扬，年轻时候的行为处事突出一个狂字。他一辈子潜心治学，研究学术，只写过一部小说，而那部小说就是大名鼎鼎的《围城》。
读钱锺书的小说，你不得不佩服他对待世界的那股狂劲，他最懂什么叫“与其反思自己，不如责怪别人”。
“对于丑人，细看是一种残忍。”
“能自知的人根本不用照镜子；不自知的人，照了镜子也没用。”
“猪是否能快乐得像人，我们不知道；但人容易满足得像猪，我们是常看见的。”
还有更多作家作品，让人不由得怀疑他们创作时的精神状态：
你们二位在我的心上拉了屎。
——《卡拉马佐夫兄弟》陀思妥耶夫斯基
我对于这个世界的主要要求就是让我自由自在，别来烦我。
——《消失的地平线》詹姆斯·希尔顿
“你为什么总是喜欢穿黑衣服？”“我在给我的生活戴孝。”
——《海鸥》契诃夫
大部分同学是来寻找真理、寻找智慧的......我就是冲着吊儿郎当来的。我寻找什么？我寻找潇洒。
——《人间有情亦有爱》 汪曾祺
书要都叫我记住，还要书干吗？书应该记住自己。我又不是印刷机器养的，管你这一套！
——《读书》 老舍
如果除了发疯再无出路，就让咱们发疯吧。
——《日瓦戈医生》 帕斯捷尔纳克
为什么发疯能对抗精神内耗？
精神内耗的产生的根源，是因为我们对自己的过高要求。一旦我们无法成为理想中那个的自己，无法完美做好每一件事，无法得到认可，我们就容易自我怀疑，容易过分自责，容易陷入焦虑，在低能量情绪无法自拔。
而发疯是为情绪找到了一个出口，是对负面情绪的一种释放。当自我怀疑、焦虑等等情绪成为巨大的内心压力时，发疯文学应运而生，年轻人不再小心翼翼、自我消化情绪，而是直白宣泄，打破社会压力的桎梏，用一种黑色幽默的方式，重新审视自我与外界的关系。
更深一层，发疯实质上是接纳。我承认自我不完美，我承认我遇到了挫折，我承认我和世界有矛盾。我接纳已经发生的、和即将发生的一切。你会发现，接纳一旦你真正接纳了真正的自我，你就会发现，再也没有人可以伤害你。
因此，越是情绪稳定的成年人，越需要小小的发疯时刻。适度发疯，有益身心健康。愿大家都有好心情。
别走，我好怕会失去你！
