最近一段时间大家都在准备复试调剂，不少同学也已经收到了拟录取通知，不过有些刚经历了复试社死的同学表示：复试完一点不能闲着，不然尴尬的20分钟就会在脑子里重播⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
（图源：网络）
不过没想到，表示自己在复试时社死的同学也不少，而且社死的方式也五花八门，甚至有同学表示：有学上都不想去了
01 一问三不知，复试秒变闲聊
（图源：网络）02 “感谢老师的回答”
（图源：网络）03 “海王”翻车现场
（图源：网络）04 张嘴就问“早午好”🥳
（图源：网络）其实不止是考研复试，很多同学在面对一些“大场面”（比如工作面试、毕业答辩等）时，往往容易因为情绪紧张，导致原本满分的内容只能展现出一半的效果。
今天咱们就来说说：
“易紧张体质”如何更好地坦然面对这些场景？
1️⃣ 给自己良性的心理暗示 我们在面临一些“大场面”时容易紧张，往往是因为胆怯。事情还没开始，就已经在想：万一我失败了怎么办？出丑了怎么办？会不会有人笑话我？一旦抱着这些想法，就会越来越紧张，最终导致信号枪还没响，就已经失去了狂奔的勇气。
正确的做法是：与其去想自己失败犯错的场景，不如去想自己顺利完成的场景，或者回想一下自己曾经的某个高光时刻，给自己加油鼓劲2️⃣ 事前充分准备 我们在活动开始前，可以提前准备一些备用语料，并进行反复练习和记忆，比如自我介绍、作品描述等。人只会对自己没把握的事感到焦虑，所以做好前期准备是很有必要的，毕竟实力才是成功的基础。当大家对一个问题的答案记忆足够深刻，当被问到这个问题时，不用多想，肌肉记忆就会代替我们做出回答。3️⃣ 适当“摆烂”，循序渐进 如果实在是紧张，可以在心中默念“来都来了，多少说两句”，只要能说出来，其实就已经成功了一半。更何况，我们的紧张情绪其实主要集中在前几分钟，当话题逐渐被聊起来之后，整体的状态就会渐入佳境，氛围也会轻松很多。
尽管如此，还是有同学苦恼：虽然计划得好好的，但真的有一大堆难题摆在面前的时候，又感到很无力，该怎么办呢？
如果比梦想，比规划，新时代的年轻人，谁能比谁差呢？都是了不起的人。但是，现实中就会有人更优秀更突出。
也有同学说，虽然自己很多大道理都懂，可是真的做起来又太难了。说实话，我也是花了很长时间才领悟到：懂而做不到，其实还是不懂。优秀的人绝不是他的梦想和规划比我们更优秀，而恰恰就是体现在面对困难，面对挫折时的思考，认知，执行和坚持。
世界上有好多种智慧在告诉你：你可以，来得及，会更好。可如果你自己准备了一大堆借口来回应：我不行，没希望，不相信。那我只能说：调整一下自己的梦想吧，都全面小康了，再失败也会有口饭吃的。
世界冠军邓亚萍曾在一档节目中分享过她在奥运赛场上的比赛心得：“专注打好你的每一局球，当你专注在你的每一个过程当中，其实你就忘记了你的紧张。”
这种心态完全可以运用到我们的日常生活中，
“不要想那么多，把球打到台子上”，即使最后失败了，也不过是“尽其力而不能达其志终无悔”。
【一起来聊聊】
大家在复试时，
有没有遇到什么“挥之不去”的做法？
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