一、Suunto高能是什么？
刚开始用颂拓手表时，对颂拓高能有点懵，不知道是干么用的，颂拓的设计语言可能对于大家比较陌生。至于为什么叫高能，而不是跟多数运动手表的称呼一样，这得问颂拓最初设计者芬兰人，这篇文章就从我的理解角度给大家介绍什么是颂拓高能。
Suunto高驰分两部分：高能应用和高能训练，分别来介绍。
1、高能应用
Suunto高能应用是一个非常丰富的宝库，是颂拓APP的应用程序库，内容涵盖了跑步和骑行训练等各类应用。用户可以通过 App 中的高能商店下载喜欢的高能组件到手表，这样就可以在运动时加载这些组件来获取不同的功能体验。这些组件既包含连接外设的程序（如 Styrd），又包含类似乳酸阈值测试、虚拟配速员的功能，还包括类似燃脂估算、训练伙伴等的小工具。如下图，有很多种类的应用。
这里以跑步为例，列举部分应用。
更多应用可以到高能store去查找下载，入口位置：
Suunto APP->手表图标->Suunto高能Store
2、高能训练
高能训练简单理解就是颂拓的课表，包括结构性锻炼、SUUNTO提供的训练、合作伙伴提供的服务。简单解释一下三个项目的含义。
结构性锻炼：自定义课表，与佳明、高驰等品牌手表自定义课表差不多。
SUUNTO提供的训练：可以理解为颂拓官方提供的课表，目前暂无
合作伙伴提供的服务：与第三方APP绑定并提供一些服务，看了官网提供的信息，可绑定第三方服务多数国外的APP，比较熟悉的有比如Strava，TrainingPeaks等，一共有几十个，大多不熟悉，看看就好。
所以最实用的是第一个“结构性锻炼”。
二、颂拓高能怎么用？
第一部分告诉大家什么是颂拓高能，那么颂拓高能怎么用呢？这里举几个例子，一是高能应用，第二是结构性锻炼。
1、高能应用-燃脂监测
第一步，安装高能应用Burner
在“Suunto APP->手表图标->Suunto高能Store->生理->Bruner”，点击最下面“安装到腕表”，手表会在下次同步时自动安装到手表。
第二步，在手表里运动准备页面启用高能应用Burner
运动项目选择跑步，进入跑步准备面，选择Suunto高能
进入SUUNTO高能后，选择Bruner，把右侧开关打开（按右中键或触屏均可）。
第三步，开始运动
运动后，按右中键切换屏幕数据页，会多一页能量消耗的数据实时显示，包括脂肪和碳水消耗速率，脂肪占比，自己脂肪和碳水实时消耗克数，以及占比。下面两组数据都在同一页，显示内容会来回切换。
最后，查看消耗总量
运动结束，同步完数据，在APP端会看到消耗总量。下图是我一次三峰越野跑消耗，脂肪43克，碳水329克。
燃脂多少跟运动心率相关，大家可以去体验一下，什么运动强下，燃脂效果最好。
注意：每次运动最多只能选择两个高能应用。
2、高能训练-间歇课表
间歇训练是大家进行马拉松训练时最常用的训练方法，现在以设计10*800的间歇课表为例，告诉大家如何使用颂拓高能训练的结构性锻炼。
第一步：新建课表
在“Suunto APP->手表图标->我的SUUNTO高能训练-结构性锻炼-新建，然后根据提示新建一个10*800的间歇课表。
第二步，在手表里运动准备页面启用间歇课表
方法同前面高能应用一样，进入SUUNTO高能后，拉到下面，训练下选择刚刚设计的间歇课表，把右侧开关打开（按右中键或触屏均可）
第三步，跑步
开始跑步后，手表会根据课表设定的间歇课程，一步一步提示，这和多数运动手表课表训练差不多。
小结
颂拓高能应用和高能训练，延伸了手表的应用范围，给用户更多的功能体验。运动手表是锻炼和训练的工具，学会使用运动手表，让我们更加科学地跑步。本文仅介绍了两个应用例子，更多应用的功能等待大家去探索，比如我比较感兴趣的最大摄氧量测试、心率飘移测试、跑步经济性测试等等，都很有意思，也非常有指导意义。
