便秘的患者，可以三四天，甚至一个星期以上都不排大便，这些大便去哪儿了呢？
首先我们要了解大便形成的原理
我们吃进去的食物，并不是都能全部被消化和吸收，有很多成分是无法吸收的，例如膳食纤维，膳食纤维不会被身体吸收，最后就变成了大便的主要成分之一。除了膳食纤维和未消化的食物残渣，大便的主要成分还有水分、细菌，肠道脱落的粘膜细胞。
食物的消化吸收，主要在小肠，吃进去的食物经过小肠之后，剩下的不能吸收的成分，还有水分和一些电解质进入到大肠。食物残渣进入到大肠的时候，还是液体的状态，水分含量很多。
大肠的主要功能是吸收水分和电解质，水分被吸收之后，食物残渣逐渐变成了成形的大便。随着大肠的蠕动，我们身体产生成形的大便，从结肠到达直肠，储存在直肠里面。大便到达一定量之后，会触发排便反射，将大便排出体外。
好几天没排的大便去哪了？
还在大肠里
大肠里面的粪便，长时间待在大肠里面，导致水分被过分的吸收，变成干燥硬结的大便，导致排便更加困难。
如何预防便秘？
一.保持运动
生命在于运动，保持运动对预防便秘同样有效。保持运动除强身健体外，还可以增加大肠蠕动的频次，加速肠道内大便的排出。
二.改变饮食习惯
应增加膳食纤维含量高的食物摄入，多吃水果和蔬菜，膳食纤维可以大量吸收水分，可以促进肠道蠕动，有助于排便。
三.养成饮水习惯
每天至少摄入2000毫升的水，水分摄入足够后。可以增加大便中的水分，“润滑”的大便，摩擦阻力小，更容易排便。
四.养成良好的排便习惯
养成每天定时排便的好习惯，不要憋大便，有便意的时候，赶快去大便。大便的时候不要玩手机，专心排便会更加顺畅。
便秘后该怎么做？
一.告别焦虑
作为人体的第二大脑，我们的肠道内有数以亿计的神经元，焦虑会诱发便秘，便秘后会更加焦虑，从而形成便秘和焦虑并存的恶性循环。保持良好乐观的心态是告别便秘的第一步。
二.慎用泻药
当下工作生活节奏快，所以很多人便秘后第一时间考虑的就是快速通便的问题。然而泻药，尤其是刺激性泻药对肠道伤害较大，容易引发其他肠道问题，甚至形成顽固性便秘，因此建议大家温和、无伤的通便方式。
三.补充益生菌
我们的肠道不仅是人体的第二大脑，也是人体最大的免疫器官。同样分布着数以亿计的各种细菌，这些细菌分为有益菌、中性菌、有害菌，在肠道健康的时候有害菌和有益菌比例基本持平，当肠道出现问题时，中性菌会倒戈加入有害菌一起吞噬有益菌，有益菌的数量减少同样也是便秘的诱因之一。因此便秘后快速补充益生菌，恢复肠道菌群生态平衡也是非常有必要的。
四.及时就医
如果长期便秘，且伴随其他身体不适，一定要到正规医院及时就医。
